loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие витамины для волос, идеальной кожи и ногтей нужны весной

Какие витамины для волос, идеальной кожи и ногтей нужны весной

В весеннюю пору особенно важно следить за витаминным балансом в организме. Недостаток необходимых веществ может привести к проблемам со здоровьем, таким как бессонница, хроническая усталость, пониженное настроение, повышенная раздражительность. А также к сухости губ, ломкости ногтей, шелушению кожи, тусклости волос, появлению перхоти и еще десятка дефектов внешности, список которых можно продолжать очень долго. 

Какие витамины для волос, ногтей и идеальной кожи нужны весной

Витамины для волос, витамины для ногтей и витамины для кожи содержатся в таких естественных источниках как свежие фрукты и овощи, красное мясо, рыбные продукты и морепродукты. Но их количество не всегда оказывается достаточным для восполнения и поддержания внутренних ресурсов организма. Потому врачи всего мира советуют весной в качестве профилактики принимать курс витаминных комплексов, предназначенных для улучшения внешнего вида, здоровья и поддержания молодости.

Итак, какие витамины для волос, ногтей и идеальной кожи нужны весной? Учеными было доказано, что существуют особые витамины для волос, витамины для ногтей и витамины для кожи, которые придают им особенную красоту и крепость волосам и ногтям, упругость и эластичность коже. Их действие локально, потому вам стоит для начала ознакомиться, для чего нужно принимать тот или иной витамин.

Читайте также: Как справиться с весенним авитаминозом

Витамин Е, иначе называемый антиоксидантом. Он замедляет процессы старения и зарождения злокачественных опухолей. Также этот витамин помогает функционированию женских половых желез, увеличивает содержание женских гормонов эстрогенов.

Витамин С иначе называют витамином красоты. Все витамины для кожи уступают ему по силе действия. Витамин С имеет сильный антиоксидантный эффект, он регулирует процесс образования и разрушения меланина. Если его не хватает в организме, то на коже возникают пигментные пятна, родинки, веснушки.

Витамином А особенно богаты морковь, абрикосы, тыква, мясо рыбы, субпродукты животных и куриные яйца. Если его в организме не хватает, то кожа становится сухой, на ладонях и стопах появляются трещины. Бывает, что кожа приобретает пергаментную тонкость и хрупкость, в уголках губ возникают красные язвочки – так называемые заеды. Витамины для ногтей из группы А влияют на крепость ногтевых пластин и при их недостатке ногти становятся ломкими, начинают расслаиваться.

Витамины группы В особенно важны для нормального функционирования нервной системы. Это не только витамины для волос, ногтей и кожи, но и незаменимые вещества, без которых человек быстро утомляется, страдает от сухости и жжения в глазах, становится тревожным, сонливым, часто впадает в депрессивное состояние или настоящую депрессию. Велика вероятность нервных срывов, истерик. Витамин В5 укрепляет волосы и снижает процент их выпадения, а В9 помогает нормальной работе репродуктивной системы.

Витамин Н способствует улучшению состояния кожи, ее упругости, а также способствует здоровью слизистых оболочек. Его содержание велико в арахисовых ядрах, говяжьей и свиной печени, пивных дрожжах. Чтобы кости были твёрдыми, а зубы здоровыми и белыми, ногти красивыми и здоровыми, витамин D необходим в обязательном порядке.

Читайте также: Почему витамины для женщин и мужчин должны быть разными?

Чем восполнить баланс витаминов в организме

Итак, мы разобрались какие витамины для волос, ногтей и идеальной кожи нужны весной. Не обязательно принимать именно лекарственные комплексы – можно использовать исключительно природные продукты. Однако врачи все же советуют курсы витаминизации посредством принятия витаминных комплексов – это восстанавливает ослабленный организм после зимы, дефицита света и тепла, привести его в боевую готовность, укрепить иммунитет и не дать болезни испортить первые весенние деньки. 

В наши дни аптеки предлагают огромный спектр всяческих витаминных комплексов. Количество популярных марок просто невероятно. Витамины для волос, витамины для ногтей и витамины для кожи представлены в виде таблеток, витаминосодержащих кремов, капсул и так далее. 

Перед применением большинство производителей советуют проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью. Специалист назначит комплексное исследование, чтобы определить, чего именно не хватает. А после вы получите подробную инструкцию по приему витаминов, благодаря которой вы поможете организму и будете выглядеть потрясающе.

Источник фото: depositphotos

Лидия Шоха
 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Комментарии 1

  • Фото
    Ekaterina Мар. 09, 2018, 11:11

    Зимой состояние ногтей ухудшается, оно и понятно, это все из-за нехватки витаминов. Одного внешнего воздействий на ногти мало, нужно и изнутри подпитывать организм. Моя косметолог посоветовала пропить моно витамины Натубиотин. В течении месяца заметила, что улучшилось состояние не только ногтей, но и кожа, волосы заметно оздоровились.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх