loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Полезный десерт: низкокалорийный брауни с грецкими орехами

Полезный десерт: низкокалорийный брауни с грецкими орехами

Брауни – не самая вредная сладость для стройнеющих, но и не самая лучшая еда для стройности. Мы подскажем, как сделать его более полезным. Главная особенность брауни – это черный шоколад и орехи.

Для вкусного и сытного брауни вам понадобятся: 

темный шоколад – 200 г

сливочное масло – 150 г

ванильный экстракт – 1 чайная ложка

яйцо куриное – 4 штуки

пшеничная мука – 100 г

какао-порошок – 1,5 столовые ложки

очищенные грецкие орехи – 100 г

сахар – ½ стакана

Читайте также:Вкусный рецепт: капкейки «Красный бархат»

Еще будут необходимы 40 минут времени, 1 духовка, разогретая до 180 градусов, водяная баня для растапливания шоколада и масла, сито для просеивания муки и какао. 

Сперва растопим кусочки масла и шоколада, даем остыть. Сюда вмешиваем сахар, ваниль и яйца. Затем просеиваем муку и какао. В конце добавим орехи. На выпекание брауни достаточно 20–25 минут.

И вы получите 10 порций традиционного, вкусного, но менее вредного десерта.

Калорийность такого брауни равна 400 килокалориям; 100 грамм брауни содержат: белки – 7,2 грамма, жиры – 29 грамм, углеводы – 29 грамм. 

Приятного вам и здорового аппетита! 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх