loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Супы-жиросжигатели: стройнеем вкусно!

Супы-жиросжигатели: стройнеем вкусно!

Европа и США буквально заболели новым «похуденческим» трендом: супами, которые сжигают жировые отложения. Многие клиники эстетической медицины, диетологи и специалисты по здоровому питанию предлагают похудеть с помощью таких овощных супчиков, что довольно вкусно, а значит более комфортно для организма. Что же это за жиросжигающее жидкое чудо-средство?

Откуда взялась суповая лихорадка

Впервые худеть с помощью супа своим пациентам предложили кардиологи из США для того, чтобы страдающие ожирением больные могли легко и безболезненно сбросить вес перед операцией. От такой диеты им удавалось похудеть более чем на 10 килограммов.

Главное чудо этого способа похудения состоит в том, что суп можно есть в неограниченных количествах в любое время дня и при этом благополучно прощаться с надоевшим лишним грузом. К тому же, по заверению тех же медиков, суповые диеты очень мягкие и безопасные: их назначают даже людям с хроническими заболеваниями ЖКТ. Также эти диетические блюда хорошо очищают организм и значительно улучшают самочувствие. В течение недели с помощью супового питания можно избавиться от 4−5-ти килограммов.

Какие супы есть

Основные компоненты для диетического супа, известные своими жиросжигающими свойствами, сельдерей, петрушка, лук, капуста (разных видов), помидоры, морковь, чеснок. Витамины и минералы, содержащиеся в этих овощах и зелени, помогут организму быстрее расщепить калории и «постройнеть», а овощной отвар, на котором готовятся такие супы, очистит печень.

Основные правила диеты:

  • Соблюдайте режим питания: 3−4 раза в день.
  • Помимо супа, можно есть другие овощи и фрукты. Из напитков — минеральную воду, томатные сок, зеленый чай, кофе без сахара, обезжиренное молоко, кефир.
  • Не употреблять алкоголь.
  • Не воспринимать диету как жесткий отказ от любимых продуктов, это негативно настроит вас и приведет к тому, что вы будете постоянно думать о «запретных» пирожных и шоколадках.
  • Перед диетой обязательно проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога.

Суп из сельдерея и лука

Супы для похудения, суп из сельдерея для похудения, луковый суп для похудения, суп для похудения рецепт
Фото Heike Rau_shutterstock.com

Ингредиенты: 6 больших луковиц, 1 пучок сельдерея, 1 кочан капусты среднего размера, 1 большой зеленый перец, 1 банка целых томатов.

Порежьте овощи, поместите их в кастрюлю и залейте водой, чтобы овощи ею были покрыты. Кипятите на сильном огне 10 минут, затем уменьшите огонь и готовьте до тех пор, пока овощи не станут мягкими. В суп можно добавить немного соли и перца, а от других специй нужно отказаться.

Суп можно есть в любое время, когда почувствуете голод. Носите с собой термос на работу.

Томатный суп

Супы для похудения, суп из сельдерея для похудения, луковый суп для похудения, суп для похудения рецепт
Фото Nayashkova Olga/Shutterstock.com

Ингредиенты: 1 крупный корень сельдерея, 5 томатов среднего размера, 1 морковь, 1 головку репчатого лука, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки мелко нарезанной зелени петрушки и укропа, соль по вкусу.

Очищенный от кожицы и вымытый под проточной водой корень сельдерея режем на мелкие кубики, кладем на сковороду, заливаем небольшим количеством воды и тушим на медленном огне, пока он не станет мягким. Лук и морковь тоже мелко шинкуем и обжариваем в масле. Томаты режем на две части и протираем через сито. Для такой процедуры лучше всего подойдут спелые и сочные плоды. Наливаем в кастрюлю 1, 5 л кипятка или овощного бульона и запускаем в него подготовленные овощи, солим, доводим до кипения и варим в течение 3−5 минут. Затем снимаем кастрюлю с огня, заправляем суп зеленью, вновь закрываем крышкой и даем настояться 10−15 минут.

Суп «Летняя свежесть»

Супы для похудения, суп из сельдерея для похудения, луковый суп для похудения, суп для похудения рецепт
Фото across/Shutterstock.com

Ингредиенты: 1 корень сельдерея, 1 пучок щавеля, 1 головка репчатого лука, 4 томата, 0, 5 л овощного бульона, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка измельченного свежего эстрагона, соль и перец по вкусу.

Корень сельдерея очистить, промыть и нарезать мелкими кубиками. Такими же мелкими кубиками нарезать томаты и лук. Овощи смешать, залить небольшим количеством бульона и тушить на медленном огне, пока они не станут мягкими. Затем долить оставшийся бульон, довести его до кипения, добавить измельченный щавель и варить на медленном огне 10 минут. Суп остудить, с помощью миксера сделать из него пюре, посолить, поперчить, заправить лимонным соком и мелко нарезанным эстрагоном, закрыть крышкой и поставить в холодильник. Через два часа суп можно подавать на стол. Если исходящей от блюда свежести вам покажется недостаточно, добавьте в тарелку кубик льда.

Помните, что суповая диета рассчитана на 7 дней, если вы хотите придерживаться ее дольше, обязательно проконсультируйтесь с диетологом! Не голодайте, питайтесь полноценно, и ваша стройность будет здоровой!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх