loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Кофе натощак: как напиток влияет на здоровье и фигуру

Кофе натощак: как напиток влияет на здоровье и фигуру

Если вы сидите на строгой диете, единственное, что может дать хотя бы минимальное наслаждение, – кофе или чай. Если с чаем все ясно, то по поводу того, можно ли кофе во время диеты, возникает достаточно много вопросов. Поговорим про пользу кофе, его вред и как быть с употреблением кофе на диете.

Можно ли кофе во время диеты

Мы привыкли, что кофе дает нам необходимую энергию, чтобы продержаться весь день, чувствуя себя бодрым и активным. Без сомнений, эта энергия нужна человеку и во время диеты, когда мы себя максимально ограничиваем, отказываясь от любимых продуктов. В чем польза кофе во время диеты?

Во-первых, кофеин нужен нашему организму для поддержания как физической, так и умственной активности. Если во время диеты вы чувствуете, что очень обессилены, чашечка кофе действительно может спасти. Также польза кофе еще в том, что в нем содержатся полезные вещества – витамины и аминокислоты, которые отвечают за наше хорошее самочувствие. Во время диеты, особенно если она достаточно строгая, мы можем чувствовать сонливость, апатию и упадок сил – от этого вас тоже спасет чашечка кофе. Научно доказано, что кофе улучшает обменные процессы, активизирует кровоток и ускоряет работу сердца. За счет этого мы и тратим дополнительные калории. Еще один огромный плюс кофе в том, что он снижает аппетит. Попробуйте, чашечка кофе за полчаса до еды (только без сладкого) – и вы на время забываете о чувстве голода. Конечно, учитывая то, что кофе дает нагрузку на организм, особенно на сердце, злоупотреблять им точно не следует, ведь организм ослаблен. Оптимальный прием кофе на диете – один раз в день, больше не стоит.

Читайте также: ТОП-5 нетрадиционных способов использования кофе

Как насчет калорий?

Аргументом, говорящим о вреде кофе во время диеты, являются дополнительные калории. Стоит заметить, что, говоря о пользе кофе во время диеты, мы имеем в виду натуральный кофе без молока и сахара, который содержит всего 15 ккал. Если вы добавляете в кофе сахар – это еще плюс 50 ккал, а молоко или сливки сделают напиток еще питательнее. Калорийность кофе можно увеличить до 450 ккал (как целый кусок торта), если добавить в него очень жирные сливки. Поэтому будьте осторожны со своими вкусами.

Читайте также: Ученые назвали, что вреднее – чай или кофе

Как видите, кофе во время диеты можно, даже нужно, если речь идет о кофе без молока и сахара. Такой напиток немножко добавит вам активности. Будьте здоровы и стройны!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх