loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Можно ли пить кофе, если вы хотите похудеть

Можно ли пить кофе, если вы хотите похудеть

Если вы сидите на строгой диете, единственное, что может дать хотя бы минимальное наслаждение, – кофе или чай. Если с чаем все ясно, то по поводу того, можно ли кофе во время диеты, возникает достаточно много вопросов. Поговорим про пользу кофе, его вред и как быть с употреблением кофе на диете.

Можно ли кофе во время диеты

Мы привыкли, что кофе дает нам необходимую энергию, чтобы продержаться весь день, чувствуя себя бодрым и активным. Без сомнений, эта энергия нужна человеку и во время диеты, когда мы себя максимально ограничиваем, отказываясь от любимых продуктов. В чем польза кофе во время диеты?

Во-первых, кофеин нужен нашему организму для поддержания как физической, так и умственной активности. Если во время диеты вы чувствуете, что очень обессилены, чашечка кофе действительно может спасти. Также польза кофе еще в том, что в нем содержатся полезные вещества – витамины и аминокислоты, которые отвечают за наше хорошее самочувствие. Во время диеты, особенно если она достаточно строгая, мы можем чувствовать сонливость, апатию и упадок сил – от этого вас тоже спасет чашечка кофе. Научно доказано, что кофе улучшает обменные процессы, активизирует кровоток и ускоряет работу сердца. За счет этого мы и тратим дополнительные калории. Еще один огромный плюс кофе в том, что он снижает аппетит. Попробуйте, чашечка кофе за полчаса до еды (только без сладкого) – и вы на время забываете о чувстве голода. Конечно, учитывая то, что кофе дает нагрузку на организм, особенно на сердце, злоупотреблять им точно не следует, ведь организм ослаблен. Оптимальный прием кофе на диете – один раз в день, больше не стоит.

Читайте также: ТОП-5 нетрадиционных способов использования кофе

Как насчет калорий?

Аргументом, говорящим о вреде кофе во время диеты, являются дополнительные калории. Стоит заметить, что, говоря о пользе кофе во время диеты, мы имеем в виду натуральный кофе без молока и сахара, который содержит всего 15 ккал. Если вы добавляете в кофе сахар – это еще плюс 50 ккал, а молоко или сливки сделают напиток еще питательнее. Калорийность кофе можно увеличить до 450 ккал (как целый кусок торта), если добавить в него очень жирные сливки. Поэтому будьте осторожны со своими вкусами.

Читайте также: Ученые назвали, что вреднее – чай или кофе

Как видите, кофе во время диеты можно, даже нужно, если речь идет о кофе без молока и сахара. Такой напиток немножко добавит вам активности. Будьте здоровы и стройны!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх