loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Топ-5 продуктов для худеющих

Топ-5 продуктов для худеющих

 

1. Огурцы

Огурцы низкокалорийны, отличаются высоким содержанием клетчатки и большим количеством воды. В Университете исследований Пенсильвании заявляют, что салат с такими насыщенными влагой овощами, как, например, огурцы, поможет уменьшить общее потребление калорий на 12 процентов.

2. Мята

Добавьте ароматные листья мяты в салат или напитки, чтобы придать им освежающий вкус. Одна столовая ложка свежей нарезанной мяты в пищу поможет вам потреблять 100 килокалорий меньше, чем обычно. Дело в том, что мята стимулирует мозговые центры, которые отвечают за чувство сытости.

3. Авокадо

Содержит больше жира и калорий, чем любой среднестатистический овощ (120 килокалорий и 11 граммов жира, но это мононенасыщенный жир, который очень полезен для здоровья сердца и кровеносных сосудов). Авокадо помогает обогатить организм необходимыми витаминами А, Е, D и К. Долгосрочные исследования показали, что жир авокадо, как бы необычно это не прозвучало, помогает сохранить стабильный вес. Если вы хотите уменьшить объем талии, используйте авокадо вместо сыра и майонеза во время приготовления салатов или бутербродов.

5 продуктов для хорошего сна

4. Цуккини – они же кабачки

Эти овощи особенно богаты клетчаткой и водой. Исследователи из Университета Сиднея в Австралии утверждают, что кабачки помогают снизить аппетит.

5. Клубника

Клубника является лидером среди всех фруктов и ягод из-за большого количества антиоксидантов в своем составе. Плюс, она довольно диетична. Клубника содержит много клетчатки, то есть с ее помощью можно довольно легко утолить голод. Кроме того, исследования показали, что диета, которая включает в себя клубнику, помогает организму бороться не только с лишним весом, но и со свободными радикалами, которые вызывают проблемы с кожей.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх