loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие продукты способны активизировать работу мозга

Какие продукты способны активизировать работу мозга

По данным научных исследований, благодаря некоторым продуктам питания можно активизировать деятельность мозга и улучшить память.

О том, какие продукты способны активизировать работу мозга – далее в статье Feel Good.

Ни для кого не секрет, что деятельность человеческого мозга ухудшается с возрастом. У кого-то этот процесс наступает быстрее, у кого- то может не проявляться очень долго. От чего этого зависит? В первую очередь, это зависит от нашего образа жизни, и конечно же от питания.

Какие продукты помогают активизировать работу мозга?

Орехи

Орехи – источник магния, витамина В и Е, в которых содержатся важные антиоксиданты. Именно они способны эффективно улучшить работу мозга, особенно с возрастом. Самые полезные орехи – это греческий, миндаль и фундук. Дневная норма – 100 грамм.

Черника

Всем нам известно, что черника улучшает зрение. Но мало кто знает, что еще она очень позитивно влияет на наш мозг. Кроме того, эта лесная ягода способна уменьшить проявления депрессии. По этому, поспешите полакомиться черникой в сезон. И не забывайте, что ягоды можно и замораживать.

Читайте также: Как сохранить пользу: учимся замораживать ягоды и фрукты

Лимон

Если вы хотите знать как улучшить работу мозга, вам нужна всего лишь одна долька лимона в день. Дело в том, что в лимоне содержится витамин С, который стимулирует работу мозга и помогает ему держать в голове всю самую важную информацию. Поэтому, каждый раз, когда вы добавляете дольку лимона в чай, вы продлеваете свою память.  

Мед

Самой распространенной причиной проблем пассивной работой мозга является нехватка глюкозы в организме. Мед является одним из самых лучших источником глюкозы, которая влияет не только на работу мозга, но и на память. Возьмите за привычку добавлять ложечку меда утром в кашу. Результат не заставит себя ждать.

Читайте также: Ученые утверждают: мед помогает похудеть

Молоко

Чтобы предотвратить забывчивость – пейте больше молока. В нем содержится витамин B12, который улучшает работу мозга, развивает мышление и помогает лучшему запоминанию. Чтобы добиться нужного эффекта – в день выпивайте не менее 2 стаканов молока.

Обратите внимание, на то, что существует не только ряд продуктов, которые способны активизировать работу мозга и помогают улучшить память. Чтобы повлиять на эффективную работу мозга нужен еще и здоровый сон и активный образ жизни. Благодаря этому, вы сохраните ясность ума как можно дольше.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх