loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как повысить иммунитет при помощи домашнего сока?

Как повысить иммунитет при помощи домашнего сока?

Хотите повысить иммунитет при помощи домашнего сока? Сегодня на FeelGood вы узнаете как можно сделать это доступным способом не выходя из дома.

Вашему вниманию предлагаем ТОП-8 домашних соков, которые повышают иммунитет:

1. Лимонный сок

Как он помогает: Лимонный сок содержит витамин С и большое количество антиоксидантов, улучшающих иммунную систему. Также он регулирует кислотно-щелочной баланс и в целом уменьшает восприимчивость организма к болезням - если принимать его регулярно, конечно.

Как сделать: выжать один лимон вручную или с помощью соковыжималки, разбавить водой для меньшей концентрации кислоты и добавить сахар по вкусу.

Читайте также: Продукты, которые полезны при высоком давлении: ТОП-10

2. Свекольный сок

Как он помогает: Помимо улучшения состояния иммунной системы, он также приносит пользу всему организму в целом. В его составе - марганец, бета-каротин, железо, сера, витамин С, холин калия и кальций. Регулярное употребление этого сока помогает улучшить  мозговую активность, укрепляет печень и желчный пузырь, а также очищает кровь.

Как сделать: вам понадобится 1-3 свеклы, нож и соковыжималка. Вымойте свеклу и срежьте ее верхний слой (как правило, в него въедается грязь). Затем разрежьте свеклу на половинки или четвертушки, и приступайте к выжиманию.

3. Сок брокколи

Как помогает: Потребление капусты брокколи в любой форме на регулярной основе является полезным для иммунной системы. Ее питательные вещества включают в себя кальций, серу, калий, белок, витамины B1 и С. 

Как сделать: чистый сок брокколи очень концентрирован и потому должен быть разбавлен с другими, более легкими соками - например, яблочным.

4. Абрикосовый сок

Как помогает: Этот сок содержит большое количество клетчатки, витаминов, минералов и антиоксидантов. Абрикосовый напиток повышает иммунную систему и способствует общему улучшению состояния здоровья - в частности, он особенно полезен для глаз и сердца.

Как сделать: самый простой способ сделать абрикосовый сок - с помощью соковыжималки. Также их можно разрезать на половинки, вытащить косточки и прокипятить (этот способ пригодится в случае если вам попались твердые абрикосы). Вода размягчит фрукты и потом их можно будет просто выжать через марлю.

5. Клюквенный сок

Как помогает: Клюквенный сок повышает иммунную систему, а также помогает мочеполовой системе и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. А все благодаря тому, что он содержит флавоноиды и витамин С, которые являются сильными антиоксидантами.

Как сделать: клюкву промойте и тщательно переберите, чтобы убрать все зеленые или, наоборот, переспелые ягоды. Выжимайте с помощью соковыжималки или марли. Также можно просто взбить клюкву в блендере, сделав смузи. Так как плоды у нее довольно кислые, обязательно добавьте немного сахара и, при необходимости, воды.

Читайте также: Полезные свойства томатного сока, о которых вы не знали

6. Банановый сок

Как помогает: Банановый сок является хорошим источником витаминов С и B-6, которые, как известно, укрепляют иммунную систему. Кроме того, бананы достаточно калорийны, а потому обеспечивают организм энергией. Также они содержат клетчатку, магний и калий.

Как сделать: для начала вам понадобятся три стакана апельсинового сока, предпочтительно холодного, и 2 маленьких спелых банана. Бананы мелко нарежьте и измельчите в блендере. Затем смешайте с апельсиновым соком до получения однородной массы. По желанию в коктейль можно добавить лед.

7. Гранатовый сок

Как помогает: Благодаря большому содержанию антиоксидантов и все тому же витамину С, сок граната является одним из наиболее полезных напитков, особенно в том, что касается иммунной системы.

Как сделать: на один гранат вам понадобится примерно 250 мл воды и сахар по вкусу. Получать сок можно только путем выжимания через марлю, так как в противном случае вы рискуете заодно отведать и гранатовых семян. 

8. Сок киви

Как помогает: Киви стимулирует иммунитет, так как содержит калий, клетчатку, витамины А, С и Е в больших количествах. Благодаря им же он защищает сердце и сосуды от различных заболеваний. 

Как сделать: очистите киви от кожуры, нарежьте половинками или четвертинками, и пропустите через соковыжималку.  По желанию сок киви можно смешать с другими соками - например, с ананасовым, клубничным или виноградным.

Использованы фото depositphotos

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх