loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Топ-8 продуктов, которые должны быть в меню каждого человека

Топ-8 продуктов, которые должны быть в меню каждого человека

Желаете быть здоровой и всегда чувствовать себя хорошо? Предлагаем вашему вниманию список полезных продуктов, которые должны присутствовать в меню каждого человека.

Авокадо. Содержит биотин, который помогает коже, волосам и ногтям бороться с сухостью и ломкостью.

5 продуктов для хорошего сна

Зеленый чай. Один из лучших друзей красивой кожи и стройной фигуры. Рекомендуется пить его регулярно, в том числе и утром вместо кофе, однако не злоупотреблять, так как он тоже содержит кофеин: пейте не больше 4 чашек в день.

Помидоры. Помидоры участвуют в борьбе против свободных радикалов, способствующих старению кожи. 

Лосось. Вся красная морская рыба содержит омега-3 жирные кислоты и витамин D. С помощью этих элементов вы обеспечите себя красивой кожей, блестящими волосами, замечательным самочувствием, хорошей памятью и концентрацией внимания.

Яйца. Подобно помидорам, они дают отпор свободным радикалам. 

Какие продукты полезны для сердца?

Гранатовый сок. Настоящая витаминная бомба! Он богат витаминами А, С, Е и железом, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. 

Грецкие орехи. Орехи заключают наш список полезных продуктов. Они, также как и рыба, богаты омега-3 жирными кислотами, то есть оказывают влияние и на внешность, и на психологическое состояние человека.

Вода. Без воды человек не проживет и четырех дней, по-своему она - это ключ к жизни нашего организма. Выпивая 1.5-2 литра воды ежедневно, вы обеспечите себя красивой кожей, здоровыми волосами, крепкими ногтями, хорошим настроением, быстрым обменом веществ и ясностью ума. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх