loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Топ продуктов для весеннего похудения и отличного настроения

Топ продуктов для весеннего похудения и отличного настроения

Как известно, эффективное похудение на две трети зависит от рациона питания. Мы собрали самые главные продукты, которые не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и улучшат настроение ранней весной.

Цитрусовые

Все цитрусовые улучшают обмен веществ, ускорят метаболизм, помогают организму вывести шлаки, токсины и другие вредные накопления. В этом списке особого внимания заслуживает грейпфрут. Этот фрукт не только низкокалорийный, но и помогает сжигать жиры в нашем организме. Дело в том, что грейпфрут влияет на гормон инсулин, который отвечает за содержание сахара в крови и за жировые запасы. Регулярно употребляя грейпфрут, мы работаем над уменьшением жировой прослойки. Но не нужно смешивать грейпфрут с другими блюдами. Употребляйте его отдельно от основных приемов пищи – в виде фруктового перекуса.

К началу весны не утратил своей актуальности и лимон. Его антисептические и противовирусные свойства, обилие витамина С, а также содержание витаминов А, D и группы В, низкая калорийность делает лимон незаменимым фруктом для весеннего похудения. Если вы не большой поклонник лимона, добавляйте всего пару капель к зеленым салатам. А по утрам выпивайте стакан воды с лимоном, чтобы наладить пищеварение и оберечь себя от перееданий на протяжении дня. 

Черемша

Очень важно, чтобы в весеннем рационе присутствовала черемша. Она налаживает обменные процессы в организме, благотворно влияет на кожу и улучшает состояние здоровья. Дело в том, что этом продукте содержится очень много полезных веществ, среди которых незаменимые весной витамины А, С и группы В, железо, медь, марганец, селен, фтор, цинк, йод. Наличие в составе черемши фолиевой кислоты и витамина РР убережет от усталости и раздражительности, что зачастую сопровождают весенний авитаминоз. Но тут важно не переусердствовать, ведь обильное потребление черемши может привести к неприятным последствиям – головной боли, бессонницы или обострению язвенной болезни.

Имбирь

Имбирь эффективно борется с лишним весом как в свежем, так и в молотом виде. Используйте корень имбиря в мясных, рыбных и овощных блюдах, добавляйте его в суп, соусы и даже в десерты. Вы можете выпивать всего чашку имбирного чая в день, чтобы ускорить свой метаболизм и, соответственно, легче расставаться с лишним весом. Благотворно влияя на обмен веществ, корень имбиря снижает уровень вредного холестерина в крови, а также выводит вредные накопления из организма. Кроме того, регулярное употребление этого продукта защитит от весенних вирусов. Но если у вас гастрит или язва, болезни сердца, печени или желчного, высокое кровяное давление, то используйте имбирь очень осторожно.

Йогурт и творог

Нежирные молочные продукты насыщают организм полезными элементами, среди которых важнейшим считается кальций. Кроме того, эти йогурт, нежирный творог и простокваша расщепляют жиры и помогают выводить их из организма. А полезные бактерии улучшают процесс пищеварения и благотворно влияют на обменные процессы. Но очень важно, чтобы эти продукты были натуральными, ведь потребляя продукт с множеством вредных добавок (красителей, консервантов, ароматизаторов и так далее) вы можете нанести вред своему здоровью. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх