loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Можно ли употреблять соевые продукты: польза и вред

Можно ли употреблять соевые продукты: польза и вред

На сегодняшний день мало кто говорит, что полезные свойства сои на сегодняшний день почему-то приуменьшены. Поэтому, далее в статье мы попытаемся более подробно рассказать, в чем основная польза продуктов из сои для здоровья.

Мало кто знает, что соя – это настоящий кладезь таких полезных веществ, как: 

  • витамины группы В (В1, В2, В4,В5, В6, В9),
  • витамины С, Е, РР и Н,
  • бета-каротин (витамин А). 

Читайте также: Как влияет соя на наш организм

Помимо этого, в соевых бобах содержатся такие микроэлементы, как: 

  • натрий,
  • магний,
  • кальций,
  • калий,
  • фосфор,
  • йод,
  • бор,
  • цинк
  • и железо.

 

Поэтому, те, кто утверждают, что продукты из сои практически не несут особой пользы для организма – глубоко заблуждаются. Более того соя, также, оказывает и лечебное воздействие на наш организм.

Соя: полезные и лечебные свойства 

В современном мире соя и продукты из сои – это настоящая находка для вегетарианцев. По своему составу и высокому проценту содержания белка соя не уступает многим продуктам.

Особую пользу соевые продукты составляют для людей с таким рядом заболеваний как:

  • диабет,
  • язва,
  • гастрит,
  • остеопороз,
  • а также при заболеваниях сердца.

 

Благодаря тому, что в состав соевых бобов входят такие полезные вещества как стахиозы и раффинозы – это помогает активно стимулировать рост необходимых бифидобактерий в кишечнике. В свою очередь, именно этот фактор позволяет уменьшить риск образования рака и других злокачественных опухолей в кишечнике.

Читайте также: Разгрузочный день для похудения и укрепления здоровья: какой выбрать

Не менее соя полезна и тем, кто желает похудеть. Существует так называемая соевая диета, благодаря которой можно легко избавится от лишнего веса. Соевые бобы оптимизируют процесс метаболизма жиров в организме, тем самым уменьшая количество вредного холестерина. А еще соя обладает желчегонным эффектом.

Особенно соя полезна для женского организма, который перестраиваться во время менопаузы. Также, продукты из сои, благодаря большому содержанию кальция помогают укрепить ногти, волосы и зубы.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх