loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Лучшие диеты 2016 года: топ-5

Лучшие диеты 2016 года: топ-5

До Нового года остается всего две недели, а это значит, что самое время подвести итоги уходящего года. Пока нас всех не охватила праздничная лихорадка, FeelGood предлагает вспомнить лучшие диеты 2016 года. 

Кето-диета

Данный режим питания придется по душе мясоедам, ведь во время кето-диеты можно есть мясо. Необычное название диеты происходит от слова “кетоз” - это процесс сжигания жира в организме, который происходит благодаря отсутствию углеводов в меню. При этом в вашем меню должны присутствовать продукты с высоким содержанием жиров. К разрешенным при кето-диете продуктам относятся: любое мясо и рыба, яйца, молочные продукты, орехи, некрахмалистые овощи. Диета очень эфективная и возглавляет список лучшие диеты 2016 года.


Читайте также: Худеем и улучшаем здоровье на овсянке: самая полезная диета

Палео диета

К перечню лучших диет 2016 года можно отнести и палео диету. Новая разработка диетологов была воспринята приверженцами ЗОЖ неоднозначно. Все дело в том, что палео диета предполагает возврат к тем продуктам питания, которыми питались еще пещерные люди. Естественно, специалисты учли особенности современной пищевой индустрии, поэтому искать мясо мамонта в Интернете вам точно не придется, вместо этого необходимо питаться исключительно пищей природного происхождения. 

Диета доктора Орниша

Не знаете как похудеть? Профессор Дин Орниш ужа давно ответил на этот вопрос! Его режим питания пользовался особым спросом в этом году, поэтому если вы успели опробовать данный метод похудения, обязательно исправьте ситуацию в 2017. Суть диеты - в разделении продуктов на пять категорий. В первую группу попали максимально полезные продукты, а далее по убывающей расположена пища, которая часто вредит нашей фигуре. Чтобы распрощаться с лишним весом, профессор советует употреблять продукты из первых трех групп, при этом калорийность  дневного рациона не должна превышать 1875 калорий. Диета смело входит в список: лучшие диеты 2016 года.


Читайте также: Как быстро похудеть осенью: диета любимая на 7 дней

DASH диета

Лечебная диета DASH была разработана специально для гипертоников, однако желающие похудеть, стали использовать данный режим питания и в качестве оружия против лишнего веса. Тем более, что соблюдать ее совсем несложно - достаточно включить в свое меню низкокалорийные продукты (бобовые, цельные зерна, овощи, постное мясо), а также разнообразить свой образ жизни физическими нагрузками. 

Жидкая диета

Не менее популярной в 2016 году была и жидкая диета. Ее суть заключается в том, чтобы употреблять пищу исключительно в жидком виде. Это могут быть супы, смузи, жидкое пюре и т.п. Во время соблюдения жидкой диеты эксперты не советуют чрезмерно увлекаться соками, ведь они, как правило, содержат большое количество сахара, что только усложнит процесс похудения. 

 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх