loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Худем за неделю без вреда для здоровья: меню бразильской диеты

Худем за неделю без вреда для здоровья: меню бразильской диеты

Большой популярностью пользуются диеты, которые не заставляют голодать. Одна из них – бразильская диета на 7 дней. Конечно, речь не идет об употреблении всех продуктов без ограничений, но ее рациона вам точно хватит, чтобы наесться.

Бразильская диета на 7 дней: в чем особенность

Акцент бразильской диеты на 7 дней – на яйцах и яблоках. Особенность бразильской диеты – кушать небольшими порциями, но 5 и более раз в день. Также диета рассчитана на то, что из рациона полностью исключаются продукты питания, которые повышают аппетит. Во время бразильской диеты рекомендуется принимать витаминный комплекс, чтобы организм не терял силы. Диета полностью исключает следующие продукты: специи, выпечку, продукты, содержащие сахар, жареное, жирное, мучное и соленое. Придется забыть о копченых продуктах, сладких газированных напитках, а вот воды и соков можно пить побольше. 

Читайте также: Можно ли пить кофе во время диеты

Бразильская диета на 7 дней: приблизительное меню

День 1

Завтрак: вареное яйцо, небольшое яблоко и натуральный кофе без сахара.

Обед: вареное яйцо, небольшое яблоко.

Ужин: вареное яйцо, небольшое яблоко.

День 2

Завтрак: вареное яйцо, небольшое яблоко и натуральный кофе без сахара.

Обед: вареное яйцо, небольшое яблоко.

Ужин: вареное яйцо, небольшое яблоко.

День 3

Завтрак: 2 вареных яйца.

Обед: 100 граммов вареной говядины и салат со шпинатом.

Ужин: вареное яйцо и салат со шпинатом.

День 4

Завтрак: вареное яйцо.

Обед: 100 граммов вареной рыбы и помидор.

Ужин: 2 вареных яйца и натуральный кофе без сахара.

Читайте также: Что нельзя пить во время диеты, чтобы быстрее похудеть

День 5

Завтрак: вареное яйцо и натуральный кофе без сахара.

Обед: 100 граммов вареной говядины и салат со шпинатом.

Ужин: 100 граммов вареной рыбы и овощной салат.

День 6

Завтрак: вареное яйцо и кофе без сахара.

Обед: 100 граммов вареной говядины и огурец.

Ужин: 200 граммов вареной говядины и кофе без сахара.

День 7

Завтрак: вареное яйцо и кофе без сахара.

Обед: 100 граммов вареной говядины и огурец.

Ужин: салат из овощей.

Бразильская диета на 7 дней считается очень строгой, но дает хорошие результаты. Следите за своим самочувствием и будьте здоровы.

Источник фото: depositphotos

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх