loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Еврейская диета: как похудеть быстро и с пользой

Еврейская диета: как похудеть быстро и с пользой

Всем известно, что залогом идеальной фигуры является не только гены, но и правильно подобранный рацион питания. Еврейская диета является одной из самых эффективных для того, чтобы похудеть быстро и с пользой для организма. 

Что такое еврейская диета?

Известно, что самые важные основы данной диеты были заложены еще со времен праотцов иудейского народа. И не маловажным является то, что еврейская диета была сформирована таким образом, что дополнительным фактором, который помогает худеть, является израильский климат. Но это абсолютно не мешает эффективности еврейской диеты. Все зависит от правильного настроя и выполнения всех дальнейших правил.

Правило 1. Главным секретом еврейской диеты является сочетание определенных продуктов, о которых вы узнаете далее.

Правило 2. Ни в коем случае не совмещать и не есть в одно и то же время молочные и мясные продукты. Можно сочетать в одной трапезе лишь яйца и мясо.

Читайте также: Как куриные яйца влияют на пользу салата, - мнение ученых

Правило 3. Фрукты нужно есть отдельно от основных приемов пищи. Считается не допустимым сочетание груш и яблок. 

Правило 4. Заменить всякого рода сладости кроме меда. Но при этом следует придерживаться нормы – не более 3 столовых ложек меда в день. Допускается заправлять одной ложечкой меда овощные или фруктовые салаты из груш, моркови, яблок или огурцов. 

Правило 5. Что касается употребления рыбы, еврейская диета гласит, что лучше всего это делать сочетая рыбу с зеленью и зелеными овощами.

Читайте также: От карася до лосося: какая рыба самая полезная

Правило 6. Масло на еврейской диете допустимо в минимальном количестве и только в натуральном виде – сливочное, либо оливковое масло.

Правило 7. Что можно пить сидя на еврейской диете? Можно пить разные напитки, будь-то чай или сок. Главное, чтобы они были натуральными. Вместо сахара, в чай можно добавлять мед. Но лучше всего пить обычную воду. 

Правило 8. Не стоит садиться на диету, если у вас есть какие-либо противопоказания. Лучше всего, перед тем как сесть на еврейскую диету, обязательно посоветоваться с доктором или с диетологом.

Еврейская диета: каким должен быть результат?

Как видите, во время еврейской диеты нет особо строго ограничения по поводу калорий. Но при этом, если вы хотите быстро похудеть, дополнительно нужно подключать и физические упражнения или какой-либо другой вид активности. Результат еврейской диеты за пару месяцев – минус 5-10 кг.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх