loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
ТОП-5 лучших продуктов для роста волос

ТОП-5 лучших продуктов для роста волос

Наверняка, после просмотра мультфильма про Рапунцель вы задумались о том, действительно ли возможно отрастить волосы такой длины. Поверьте, это реально! А чтобы приблизить вашу мечту о длинной косе, FeelGood расскажет о самых полезных продуктах для роста волос. 

Рыба

Самыми полезными для волос принято считать жирные сорта рыбы. Она богата омега-3 ненасыщенными жирными кислотами, которые предотвращают сухость кожи, препятствуют появлению перхоти, которая может привести к выпадению волос. Специалисты рекомендуют употреблять рыбу в печеном, вареном виде, а также добавлять ее в салаты.  

Читайте также: Чем полезно масло жожоба: спасаем от холода лицо и волосы

Орехи

К полезным для роста волос продуктам можно отнести и орехи, в частности грецкие, миндаль и кешью. Любимое лакомство белок, также как и рыба, содержит омега-3 жирные кислоты и альфа-линолевую кислоту. Именно эти вещества улучшают состояние волос, укрепляют волосяные луковицы, способствуют росту волос. 

Молоко

Ни для кого не секрет, что молоко является ценнейшим источником кальция. Этот микроэлемент жизненно необходим для красивых и крепких волос. Если вы не страдаете непереносимостью лактозы, посчитайте, достаточно ли молочных блюд в вашем рационе. А самое главное преимущество молока в том, что его без ограничения можно пить круглый год. 

Свежая зелень

Если хотите обеспечить свои волосы необходимыми витаминами и минералами, обязательно включите в свой рацион свежую зелень. Чемпионом по содержанию полезных веществ считается шпинат. Он улучшает состояние волос, а также положительно сказывается на кровообращении, что, в свою очередь, усиливает рост волос. Употребление зелени поможет справиться с усталостью и нервным напряжением, что особенно актуально в осенний период.

Читайте также: Как неправильное использование шампуня вредит волосам?

Цитрусовые

Апельсины, мандарины, лимон, цитрон — без этих фруктов сложно обеспечить своей шевелюре нормальный рост. Благодаря содержащемуся в цитрусовых витамину С, организм лучше усваивает железо, которое благотворно воздействует на волосяные луковицы, укрепляя их. 

 

 

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх