loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Что есть вечером, чтобы похудеть: лучший вариант

Что есть вечером, чтобы похудеть: лучший вариант

Гречка и кефир — продукты питания, которые достаточно часто встречаются в нашем рационе, ведь они несут огромную пользу для организма. Не менее полезный вариант — сочетание гречки с кефиром. В чем особенность союза этих продуктов питания и чем полезна диета на гречке с кефиром — читайте в нашей статье.

Гречка с кефиром: польза продуктов

Польза гречки заключается в ее положительном воздействии на пищеварительную систему человека. В гречке содержится множество полезных микроэлементов, которые стимулируют процесс похудения и позитивно отображаются на общем состоянии здоровья. Не менее полезен и кефир, не зря его называют одним из самых идеальных продуктов для похудения. Гречка с кефиром — прекрасное сочетание продуктов питания, которое поможет вам справиться с лишним весом, наладить работу пищеварительной системы и очистить организм. Чем же так полезна гречка с кефиром? Во-первых, это простое в приготовлении блюдо поможет вам восстановить дефицит полезных веществ, в которых так нуждается наш организм. Особенно актуален вопрос в холодное время года. Также гречка с кефиром при регулярном употреблении значительно улучшает работу желудка, печени и поджелудочной железы. Если у вас проблемы с пищеварением или расстройство желудка из-за неправильного питания, гречка с кефиром поможет быстро и эффективно наладить работу желудочно-кишечного тракта. Также это отличный способ без большой нагрузки вывести шлаки и токсины из организма, и в результате сбросить парочку лишних килограммов. 


Читайте также: Можно ли пить кефир по утрам

Диета на гречке с кефиром

Приготовить гречку с кефиром достаточно просто. Для одной порции вам понадобится 2 столовые ложки гречневой крупы и 200 мл кефира. Перед приготовлением гречку нужно хорошо промыть. Оптимальное время приготовления гречки с кефиром 7–8 часов, но лучше всего оставить блюдо на ночь. Процент жирности кефира должен быть не выше чем 2,5%. Идеальный вариант — однопроцентный кефир. Заменять кефир ряженкой нежелательно, ведь она более жирная и не так легко воспринимается организмом. 

Рекомендации по употреблению

Гречку с кефиром можно сделать основой своего питания, то есть выбрать диету на гречке и кефире. В таком случае на период 3–5 дней вам придется отказаться от употребления другой пищи. Диета на гречке и кефире позволяет сбросить 3–5 лишних килограммов. Также это блюдо вы можете использовать в качестве обычного приема пищи. Это идеальный вариант легкого ужина или завтрака, ведь продукты хорошо дополняют друг друга. При термической обработке гречка теряет некоторые полезные свойства, поэтому вариант заливать гречку кефиром — способ сохранить все полезные вещества. Порадуйте себя этими чудо-продуктами. Будьте здоровы! 

Читайте также: Диета на сале: как похудеть на калорийных продуктах

Источник фото: unsplash.com

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх