loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
В чем польза молока и кому не стоит его употреблять

В чем польза молока и кому не стоит его употреблять

С детства нас заставляют пить молоко, убеждая в том, что этот продукт очень полезен для здоровья. Но так ли это на самом деле? В чем польза молока для организма и кому не стоит его употреблять, рассказывает FeelGood. 

Польза молока для организма

Молоко состоит из мелких капель жира, сыворотки и казеина. Помимо этого, продукт богат витаминами А, D, E, K, В2, В12, а также кальцием, магнием, калием и селеном. Известно, что кальций, который организм получает из молока, усваивается организмом практически полностью. Такая особенность продукта делает его незаменимым для детей и беременных женщин. 

Полезные свойства молока на этом не заканчиваются. К примеру, этот напиток является отличным средством против бессонницы. Все дело в его седативном воздействии на организм и нервную систему. Это происходит благодаря высокому содержанию фенилаланиновых и триптофановых аминокислот. А для тех, кого мучают головные боли или мигрень, существует эффективное средство: возьмите стакан кипящего молока, добавьте одно сырое яйцо и тщательно перемешайте. Принимайте такое лекарство на протяжении недели, и вас перестанут беспокоить головные боли. 

Читайте также: Чем опасны обезжиренные молочные продукты

Многие эксперты отмечают также пользу молока для желудка. Безусловно, не всем людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта можно употреблять данный продукт, но в большинстве случаев молоко помогает регулировать кислотность и снижает болевые ощущения при гастритах и язвах. 

Использует молоко и в косметологии. Оно отлично справляется с сухостью кожи, снимает воспаление и раздражение. 

Кому не стоит употреблять молоко

Общеизвестный факт, что молоко является сильнейшим аллергеном. Основная причина такой реакции организма - гиперчувствительность к содержащемуся в молоке белку. Очень часто аллергики пытаются заменить коровье молоко козьим, верблюжьим или другим молоком животного происхождения. Зачастую такие эксперименты не приносят желаемого результата, поскольку уровень белка и лактозы в молоке других животных приблизительно одинаковый. Отличной альтернативой может стать молоко растительного происхождения: миндальное, кокосовое, соевое и т.п.

Читайте также: 8 проблем со здоровьем, от которых убережет творог

Еще один существенный минус молока - это то, что его крайне не рекомендуют включать в свой рацион людям в возрасте от 50 лет. Медицинские исследования доказывают, что употребление данного продукта способствует накоплению в организме веществ, которые могут стать причиной атеросклероза. 

А следующий факт и вовсе ставит под сомнение пользу молока для взрослых. С возрастом большинство млекопитающих, в том числе и человек, теряют способность расщеплять лактозу. Это происходит из-за снижения активности гена определенного фермента. Исходя из этого, лишь 85-95% людей могут полноценно усваивать лактозу. У остальных же продукт вызывает дискомфорт, а также газообразование и вздутие живота. Такая реакция возникает после употребление цельного молока, поэтому специалисты рекомендуют взрослым включать в свой рацион больше кисломолочных продуктов. 

Совместимость молока с другими продуктами

Многие эксперты по питанию утверждают, что молоко можно сочетать с любыми продуктами, даже с селёдкой и огурцами. А все благодаря тому, что этот чудодейственный напиток способен нейтрализовать негативное воздействие жирной и острой пищи. Но выбор всегда остается за вами. 

Что касается более привычных блюд - молочных каш и супов, то в данном случае они будут полезны как детям, так и взрослым. Но вам стоит знать, что в таком виде молоко теряет большинство полезных качеств.

Молоко очень полезно сочетать с чаем. Такой тандем способен нейтрализовать действие кофеина, что благотворно сказывается на здоровье всего организма. 

Если у вас нет противопоказаний к употреблению этого ценнейшего продукта, пейте молоко как можно чаще. Ведь нет ничего полезней, чем то, что подарила нам сама природа. Будьте здоровы!  

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх