Какие продукты питания могут стать причиной головной боли
Большинство людей даже и не подозревают о том, что привычные на первый взгляд продукты могут вызвать головную боль и даже мигрень. Утешительного мало, ведь существует целый перечень этих вредных продуктов. Более подробно об этом можно узнать далее на FeelGood.
Наше питание и образ жизни играют колоссально важную роль для нашего здоровья. От того, как и чем мы питаемся, зависит не просто состояние сытости или голода, а и всевозможные риски, связанные с заболеваниями. Поэтому переход на правильное здоровое питание — это еще и осознанный выбор быть здоровым.
Кроме того, довольно часто причиной недомогания может быть нерегулярное употребление пищи и недостаточное употребление воды. Это тоже следует учитывать.
Чтобы понять, какие продукты вызывают головную боль именно у вас, нужно постараться отследить их.
Так какие продукты провоцируют головную боль и мигрень?
В первую очередь, это алкоголь. И дело даже не в том, что он негативно влияет на мозговую деятельность. По мнению ученых, головная боль после спиртного обусловлена вредными добавками, которые на сегодняшний день есть в составе большинства бюджетных видов алкоголя. Главными провокаторами головной боли принято считать:
- шампанское,
- красное вино,
- виски
- и пиво.
Читайте также: Фрукты, овощи и травы, которые помогут справиться с мигренью
Старый сыр и продукты, которые содержат тирамин. Для начала, давайте разберемся, что такое тирамин. Это совсем не очередное страшное слово, а всего-навсего натуральное вещество, которое содержится в некоторых продуктах. То, что он провоцирует головную боль, вопрос еще спорный, ведь ученые пока не дают однозначный ответ. Тем не менее, по словам врачей, лучше избегать любые продукты с тирамином. Чаще всего тирамин содержится в:
- старом сыре,
- красном вине
- и копченом мясе.
Холодная пища. Возможно, вы иногда замечали, что после приема холодной пищи наступал небольшой приступ головной боли. Чаще всего этому подвержены люди, страдающие мигренью. Поэтому с осторожность отнеситесь к употреблению таких холодных продуктов, как мороженое и пр.
Пищевые добавки. Продукты, которые в своем составе содержат глутамат натрия, не только вредны своими свойствами, они оказывают негативное влияние на здоровье в целом. Среди этих продуктов:
- колбасные и копченые изделия,
- консервы,
- сосиски,
- паштеты,
- бутербродные закуски,
- куры-гриль,
- чипсы,
- сухарики
- и орешки.
Читайте также: Как предотвратить рак легких: полезные привычки
Кроме того, большинство таких продуктов содержат консерванты, которые тоже могут вызывать головную боль, расширяя сосуды головного мозга.
