loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Атеросклероз: какие продукты полезны для профилактики

Атеросклероз: какие продукты полезны для профилактики

Чтобы защитить кровеносные сосуды от возможных заболеваний в будущем, время от времени стоит делать профилактику атеросклероза и других болезней. Но подходить к этому вопросу стоит крайне осторожно. Далее на Feel Good речь пойдет о том, какие продукты, защищают от атеросклероза.

Что такое атеросклероз? 

По сути это хроническое заболевание, при котором в организме происходит накопление холестерина и возникает воспаление сосудов. Результат – стенки артерий уплотняются и теряют эластичность. Возможно возникновение атеросклеротических бляшек, которые затрудняют поток крови. А это в свою очередь вызывает недостаток кислорода, который должен поступать к органам.

Атеросклероз: причины

Причины, которые ведут к атеросклерозу – это курение, ожирение, частые стрессы, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, сахарный диабет и генетическая предрасположенность.

Читайте также: Как не навредить сердечно-сосудистой системе, занимаясь в спортзале

Не секрет, чтобы быть здоровым нужно придерживаться самых простых правил:

 

  • Пейте больше воды;
  • Питайтесь здоровой пищей;
  • Ведите активный образ жизни;
  • Придерживайтесь здорового сна.

 

Чтобы уберечь сосуды от закупоривания и преждевременного старения старайтесь больше употреблять овощей, фруктов, ягод и орехов. 

Какие продукты защищают от атеросклероза? 

Цитрусовые – выводит тяжелые металлы из организма. А благодаря пектину, этот вид фруктов нормализует уровень сахара в крови.

Читайте также: Топ продуктов для здоровья сердца и сосудов 

Помидоры – помогают снизить артериальное давление и нужны для защиты внутренних стенок сосудов.

Яблоки – клетчатка, витамины и минеральные вещества снижают уровень холестерина и препятствуют образованию тромбов.

Авокадо – богато на витамин Е, который необходим для эластичности сосудов. 

Черника – помогает защитить сосуды и уменьшить риск появления тромбов.

Орехи – это кладезь жирных кислот омега-3, которые нужны, чтобы защитить сосуды от преждевременного старения и предотвратить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наиболее полезными для сосудов являются кешью, миндаль и грецкие орехи. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх