loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Всего 5 дней: летняя диета

Всего 5 дней: летняя диета

Сезон купальников и открытых сарафанов уже начался, а вы все еще не чувствуете себя в форме для открытой одежды? Не беспокойтесь – мы можем посоветовать простую и ненавязчивую пятидневную летнюю диету, после которой вы почувствуете себя более легкой и стройной.

Меню летней диеты

Первый день: фрукты

Пейте 1-1.5 литра фруктового сока (без мякоти и добавок) шесть раз в день с четкими промежутками между приемами. В этот день, да и в остальные дни летней диеты, также можно пить воду, однако ее количество не должно превышать объемы сока. 

Второй день: фрукты

Второй день намного проще – на сей раз можно есть :)

Рекомендуется составить себе меню из 1-1.5 кг свежих и разнообразных фруктов, желательно также в шесть заходов. 

Третий день: белки

В этот день нужно съесть 500 г обезжиренного творога –шесть раз, разумеется. В течение дня также можно пить минеральную воду или натуральный йогурт.

Четвертый день: овощи

Выпейте 1-1.5 литра овощного сока (морковного, томатного, свекольного или из смеси овощей). Шесть раз в течение дня.

Пятый день: овощи

Необходимо съесть 1-1.5 кг свежих овощей (моркови, помидоров, капусты, огурцов, тыквы и т.д.). Разделите овощи на шесть традиционных частей. 

Приятного аппетита и легкого похудения!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх