loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
ТОП-5 продуктов для улучшения состояния ногтей и волос

ТОП-5 продуктов для улучшения состояния ногтей и волос

Самые лучшие витамины для волос и ногтей – это полезные продукты, которые обязательно нужно включить в свой рацион питания, дабы волосы и ногти всегда имели здоровый блеск и выглядели ухоженными.

Как улучшить состояние ногтей и волос? Этот вопрос волнует многих женщин и девушек. В первую очередь, здоровые и ухоженные волосы, ровным счетом, как и ногти должны только подчеркивать женскую красоту.

Поэтому, нужно тщательно следить за своим рационом, здоровым сном и распорядком дня. Также, существуют продукты для улучшения состояния ногтей и волос, о которых мы расскажем более подробно.

Итак, одним из главных продуктов для волос и ногтей является морковь, а вернее морковный салат с маслом. Регулярное употребление моркови и морковного сока быстро предотвратят ломкость ногтей и выпадение волос.

Читайте также: Как поднять себе настроение с утра: ТОП-5 советов

Благодаря бета-каротину и витамину А, ваши ногти и волосы приобретут естественный блеск и станут намного крепче. Кроме этого, как мы все знаем, морковь улучшает зрение – еще один аргумент в пользу этого чудесного овоща. 

Орехи. Именно в них, (а также в кунжуте и авокадо) содержится максимальное количество витамина Е, который имеет колоссальное влияние на рост, здоровье, красоту ногтей и волос. Именно этот витамин многие косметологи называют витамином молодости.

Хотите, чтобы волосы и ногти быстро росли? – Обязательно включите в питание крупы, хлебцы и темный хлеб. В этих продуктах в большом количестве содержатся витамины группы В. Благодаря им, вы добьетесь превосходного результата, который трудно будет не заметить.

Быстрый рост ногтей и естественный блеск волос вам гарантировано обеспечит употребление бобовых, а именно фасоли, чечевицы и собственно бобов. Те полезные вещества, которые они содержат (цинк, железо и биотин) просто необходимы для укрепления волос и улучшения состояния ногтей. По мнению диетологов, чтобы добиться желаемого результата нужно каждую неделю съедать как минимум три чашки любого вида бобовых. 

Тыквенные семечки – настоящая находка для здоровья прекрасного пола. Но главная причина, почему женщинам нужно есть тыквенные семечки – это, конечно же, содержание селена.

Читайте также: Диетическое питание: 10 причин включить тыкву в свой рацион

Это уникальное вещество не только укрепляет ваши волосы и ногти, но также и защищает их от негативного воздействия окружающей среды. На сегодняшний день – этот фактор имеет огромное значение для женского здоровья и красоты в целом. Поэтому, небольшая горсть тыквенных семечек – один из лучших продуктов для улучшения состояния ногтей и волос, а также чудесный перекус на все случаи жизни. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Комментарии 1

  • Фото
    Terry Мая. 15, 2018, 20:51

    Я не могу назвать свое питание не правильным, орехи, крупы и бобовые постоянно есть в моем рационе. Правда я еще подпитываю организм при помощи Натубиотина, ведь эти моно витамины для кожи, волос и ногтей и там хорошая дозировка биотина. У меня волосы растут сейчас хорошо и не выпадают.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх