loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Для здоровья, красоты и стройной фигуры: правила употребления воды натощак

Для здоровья, красоты и стройной фигуры: правила употребления воды натощак

Хотите похудеть в короткий срок, но диеты и длительные тренировки вам не подходят? Вода вам поможет. Воспользуйтесь нашими советами! Мы расскажем, сколько нужно пить воды, чтобы быстро терять лишний вес без особых усилий.

Конечно, сокращение потребляемых калорий играет огромную роль в похудении, но то, сколько воды вы пьете — не менее важно. Употребление достаточного количества жидкости помогает сохранить здоровье и красоту, и так легко забыть выпить очередной стакан чистой воды, когда ты занят на работе. Но, когда вы знаете, как вода влияет на похудение, вы станете носить с собой бутылочку воды постоянно.

Вот четыре способа, которыми вода удивительным образом помогает похудеть.

1. Вода придает силы для тренировки 

Читайте также: Сколько пить воды: рассчитай свою норму

Если вы обезвожены, ваши тренировки не дадут результатов. К сожалению, вы не начнете испытывать жажду, пока не потеряете около двух процентов воды от веса тела. Это фактически та же точка, при которой вы начинаете уставать во время занятий. Женщинам, которые ведут активный образ жизни рекомендуется пить 2,7 литра воды в день. Диетологи советуют выпивать 0,5 л до того, как вы начнете тренировку и выпивать 200 мл жидкости каждые 30 минут во время занятий. Это намного больше, чем восемь стаканов в день! Но так вы потеряете больше веса, ведь вывести лишний жир из организма без надлежащего количества воды просто невозможно.

2. Ускорение метаболизма

Стакан холодной воды с утра ускоряет ваш метаболизм на полдня. И все, что вы выпьете потом (мы имеем в виду воду) делает то же самое. Каждый раз, когда вы едите или пьете, ваше тело сжигает калории, чтобы переработать пищу. Следовательно, чтобы подогреть воду до температуры тела и вывести ее, ваш организм тратит определенное количество энергии (кК). Это называется индуцированный термогенез. Но фокус в том, что в чистой, природной воде нет калорий. Вот почему вы худеете быстрее, если пьете больше.

3. Помогает избавиться от «ложного» голода

Читайте также: Чем полезна горячая вода натощак

Вы часто чувствуете, что проголодались, хотя на самом деле вы поели только час назад? На самом деле вы вовсе не голодны, а испытываете жажду. Просто наш мозг распознает жажду и голод как одно и то же явление. Не зря в народе существует фраза: «Хочешь есть, попей водички». Таким образом, не стоит устраивать перекус лишний раз, достаточно выпить стакан чистой воды.

4. Вода удержит вас от вредных напитков

Когда ваш организм не испытывает жажду, вас не тянет на вредные для похудения и для здоровья газировки, да и вряд ли вы захотите выпить что-то алкогольное. Если вы будете выпивать свою суточную норму природной воды (для каждого человека она разная, в зависимости от способа жизни, пола и веса), то выпитый бокал вина после рабочего дня никак не скажется на вашей диете, так как чистая вода поможет вывести вредные вещества алкоголя из организма.

Пейте свою суточную норму жидкости и будете здоровыми и стройными!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх