loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как похудеть на 10 килограммов: диета, которая работает

Как похудеть на 10 килограммов: диета, которая работает

Сегодня одной из самых популярных диет является цитрусовая диета. Благо, что апельсины, лимоны и грейпфруты можно найти на прилавках круглый год. О том, что такое цитрусовая диета и как похудеть с помощью фруктов, — читайте далее в статье.

Для начала стоит отметить, что цитрус (будь то апельсин, лимон, лайм или грейпфрут) является одним из самых диетических продуктов. В среднем на цитрусовой диете можно добиться результата минус 17 килограммов! 

Но важно знать, что данную диету можно применять лишь 1 раз в месяц на протяжении недели.

Читайте также: Грейпфрутовая диета Мадонны

Цитрусовая диета: правила

Перед тем как начать эту диету, нужно посоветоваться с диетологом, а также ознакомиться с рядом правил, если хотите похудеть легко и быстро. 

Итак, правило 1. Приемы пищи должны быть за 30–40 минут до начала любой работы или перед занятием спортом.

Правило 2. В неограниченных количествах на цитрусовой диете можно пить воду. Нужно следить за питьевым режимом и ни в коем случае не допускать обезвоживания организма.

Правило 3. Последний прием пищи должен быть за 7 часов до сна.

Правило 4. Под запретом прием пищи перед сном.

Цитрусовая диета: опасность и противопоказания

Читайте также: Почему осенью нужно употреблять тыквенные семечки: полезные свойства

Сначала давайте перечислим, кому цитрусовая диета противопоказана: 

  • беременным женщинам,
  • кормящим мамам, 
  • людям, которые болеют теми или иными заболеваниями, связанными с желудочно-кишечным трактом. Особенно это касается тех, у кого повышенная кислотность.

 

Большое количество кислоты, которое содержится в цитрусовых фруктах, может вызвать изжогу и даже диарею. Кроме того, переизбыток витамина С может вызвать разъедание зубной эмали.

Следует учитывать, что цитрусовая диета рассчитана на кратковременный результат. По сути, вы будете терять вес, который зависит от воды. Поэтому приготовьтесь: как только вы вернетесь к своему привычному рациону, большая вероятность, что вес возвратится. Если вы хотите закрепить потерю веса надолго, попробуйте другую диету.

Меню цитрусовой диеты на одну неделю

  • Завтрак

250 г апельсинового или любого цитрусового сока (за исключением лимонного).

  • Обед

2 киви и 1 крупный грейпфрут.

  • Ужин

150 г черного хлеба, белок двух яиц и стакан воды.

За полчаса до сна можно выпить одну чашку чая без сахара, но обязательно с долькой лимона.

Худейте с удовольствием и пользой!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх