loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Японская диета: личный опыт

Японская диета: личный опыт

Желание похудеть побеждает здравый смысл! Иначе и не скажешь о стремлении прибегнуть к возможно самой нездоровой диете мира. Японская диета отрицает все, что мы знаем про здоровое питание.

Еще более непонятным является имя диеты. Почему это абсурдно нездоровое питание именуют японским, непонятно.

Японцы, кстати, народ долгожителей. Они не только живут дольше всех, но и меньше болеют и практически не страдают ожирением.  Всем этим по большей части они обязаны именно своему рациону, ни одного продукта из которого в японской диете нет.

А что же в японской диете есть?

Завтрака нет.  Это самый важный прием пищи, утверждают диетологи. Но в «японке» альтернатива завтраку – чашка кофе в течение всех тринадцати дней диеты. 

От подобного питания, уже к 11 утра ощущаешь голодные боли, но утешаешься тем, что на третий день они проходят. Остается только благородная бледность, быстрая утомляемость, легкое головокружение и сухость во рту. Перекусов в японской диете не предусмотрено и дождаться обеда – уже большая радость.

Японская диета: 13 дней к похудению

Продукты, пригодные для обеда варьируются. Но есть одна деталь, которая не дает насладиться вкусом мяса, рыбы или салатов. Все блюда готовятся без соли и специй. 

То же можно сказать и об ужине. Порции приемлемые, но надолго наестся не получается. Удовлетвориться пищей трудно еще и потому, что она практически безвкусная.

японская диета

Почему японская диета так популярна? 

Потому что гарантирует приличную потерю веса. От 5 до 8 кг. Основывается такое интенсивное похудение на том, что эта диета - неполное голодание. При «японке» абсолютно не учитываются потребности организма. Она абсолютно  несбалансированна и организм не получает всех необходимых белков, жиров и углеводов. 

Что об японской диете думает диетолог?

После недели соблюдения японской диеты я все же спросила мнение знакомого диетолога. Доктор рассказал, что такая диета является низкокалорийной, а значит, не вполне безопасной для здоровья. Рацион «японки» – это менее 1200 ккал/сутки, при том, что безопасная калорийность 2000-2500 калорий. Японская диета – жесткая и является стрессом для организма: замедляется обмен веществ, возможны «пищевые срывы». 

5 популярных диет: в чем опасность

Я потеряла на японской диете 5 килограмм. Результатом довольна, но сама диета была мукой. Приходилось контролировать себя каждую секунду, чтобы не посолить, не выпить соку, не скушать лишний фрукт.

Лето – плохая пора для такой диеты. Вокруг ягоды и фрукты, овощи. Такое изобилие, а тебе ничего нельзя.

Японская диета опасна еще и тем, что пережив две недели запретов, человек озверело бросается наверстывать упущенное. Как результат – можно набрать даже больше, чем удалось скинуть.

Меня пока такая участь миновала. Однако ни другу, ни врагу не советовала бы прибегать к японской диете. Она голодная и невкусная.

Но решайте сами. Удачи в похудении!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх