loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Какие продукты питания помогут снизить уровень сахара в крови

Какие продукты питания помогут снизить уровень сахара в крови

Каждый человек, заботящийся о своем здоровье, знает, что правильное питание не только насыщает организм витаминами и минералами, но и заметно улучшает работу органов и систем. Узнайте, как снизить сахар в крови с помощью питания.

Овощи

Свежие овощи входят в топ самых полезных для здоровья продуктов. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Тем, кто хочет снизить уровень сахара в крови, эксперты советуют обратить внимание на красный перец и брокколи. Перец повышает защитные силы организма, обогащает его аскорбиновой кислотой, тогда как брокколи помогает бороться с воспалительными процессами, препятствуя возникновению сахарного диабета. 

Овсяная каша

О пользе овсянки известно давно. Однако мало кто догадывается о том, что это блюдо обладает способностью поддерживать уровень сахара в норме. Такие свойства связаны с высоким содержанием в продукте растворимой клетчатки. Овсянка – лучший помощник в вопросе, как снизить сахар в крови.


Читайте также: Ранняя диагностика болезней: о чем рассказывают ваши волосы 

Топинамбур

Топинамбур, известный под названием «земляная груша», не часто можно встретить на нашей кухне. Тем не менее этот корнеплод обладает массой целебных свойств. Во-первых, он улучшает обмен веществ, во-вторых, выводит токсины, а в-третьих, снижает уровень сахара в крови. 

Рыба

Не знаете, как снизить сахар в крови? Добавьте в свой рацион больше рыбы! Известно, что она снижает риск развития сахарного диабета на 25%. При этом важно отдавать предпочтение рыбке, приготовленной на пару или в духовке. Таким образом вы сохраните в блюде максимальное количество полезных веществ. 

Читайте также: Как самостоятельно определить диабет: неожиданные симптомы

Корица

Улучшить свое самочувствие и справиться с высоким уровнем сахара в крови поможет и такая специя, как корица. Она содержит ценные полифенолы, клетчатку и магний, которые способствуют снижению уровня глюкозы в организме. Добавляйте корицу в любимые блюда и напитки – и будете здоровы! Корица – очень правильный ответ на вопрос, как снизить сахар в крови.

Чеснок

Даже если вы не любите это жгучее растение, чеснок заслуживает почетное место в вашем холодильнике. Употребление чеснока стимулирует работу поджелудочной железы, увеличивая при этом выработку в организме инсулина. Кроме этого, в нем содержится множество антиоксидантов, которые положительно влияют на работу всего организма. 

Авокадо

Полезные свойства авокадо давно интересовали исследователей. Эти плоды зеленого цвета богаты растворимой клетчаткой, мононенасыщенными жирами, белком, магнием, фолиевой кислотой и другими микроэлементами. Съедая всего несколько авокадо в неделю, вы заметно улучшите состояние кожи, волос, повысите иммунитет, а также защитите свой организм от сахарного диабета. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх