Советы гипотоникам: какие продукты повышают давление

Чтобы повысить давление в организме необходимо поднимать свой жизненный тонус, следить за режимом сна и питания.

Общие рекомендации для повышения давления

Рекомендовано достаточное количество сна. Беспокойства, перепады погоды могут отрицательно влиять на организм гипотоника. Необходимо также составить правильный рацион питания, который бы включал продукты, повышающие давление. Не забывайте следить и за порциями ваших блюд. Есть стоит понемногу 4-6 раз в день.

Какие продукты повышают давление

Для того, чтобы повысить давление рекомендуют употреблять жирное мясо, копченые, острые и соленые продукты, мороженое, крепкий чай и кофе, пирожные и торты с масляным кремом, изделия из белой муки, картофель, манную крупу.

Среди более полезных продуктов для рациона гипотоников стоит выделить следующие:

•  жирная рыба и рыбный жир,
•  печень,
•  почки,
•  мозги,
•  сырой репчатый лук и хрен,
•  горчица,
•  черный и красный перец,
•  гвоздика и еще некоторые специи.

Красное вино не дает давлению понизиться, достаточно одного бокала несколько раз в неделю. Отличными помощниками при низком давлении станут такие продукты, как орехи, сыр и кофе. Среди орехов выделяют грецкие, бразильские, пекан. Повысит давление и стакан свекольного сока.

Заботьтесь о своем здоровье и регулярно проверяйте давление. В случае длительного периода слабости обязательно обращайтесь к врачу.