loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Здоровое питание на работе: день второй

Здоровое питание на работе: день второй

Мы решили проверить, может ли здоровая еда быть не только полезной, но и вкусной. В среду мы писали о старте необычного эксперимента: наш редактор решила протестировать фитнесс-питание с доставкой на работу. Об этом можно прочитать тут. На протяжении трех дней мы будем описывать впечатления и результаты. О том, как прошел первый день можно прочитать тут, а сегодня – впечатления второго дня.

Уже утром второго дня я начала готовиться к сытному обеду. Помня опыт вчерашнего дня, когда я едва смогла доесть свою порцию, я не стала плотно завтракать. И впервые за много месяцев сделала то, что повсеместно советуют диетологи: закончила свой завтрак с легким ощущением голода. Хотя ощущения голода быстро улетучилось, первым делом на работе я занялась заказом обеда на сайте сервиса доставки фитнесс еды «Champion»

В эту Масленичную неделю я заказала мясо, ведь до поста осталось так мало времени. Итак, в белковой группе продуктов сегодня будет филе индейки, приправленное соевым соусом, лаймом, чесноком, 5 видами перца и другими специи (150 грамм, 183 ккал). Мясо индейки не зря относят к разряду диетических продуктов: в отличие от других видов мяса индейка не повышает уровень вредного холестерина в крови, легко переваривается и усваивается. Более того, филе индейки – чемпион по содержанию железа в мясной группе, поэтому любители полакомиться индейкой не знают, что такое низкий гемоглобин и железодефицитная анемия. Согласитесь, это именно то, что нужно весной.

В качестве углеводной составляющей я выбрала булгур, который является одним из самых распространенных гарниров к мясным, рыбным и овощным блюдам в восточных странах. Собственно, это очищенная от отрубей и измельченная пшеница, богатая микроэлементами и ненасыщенными жирными кислотами. Не менее важен тот факт, что помимо высокой питательной ценности, булгур содержит всего 83 ккал в 100 граммах. 

Вчера мне очень понравилась ранее не любимая мной брюссельская капуста. Поэтому сегодня я пошла еще дальше и заказала микс из брокколи и цветной капусты (150 грамм, 54 ккал). 

Не скажу, что я изрядно проголодалась, но свой обед я ждала с нетерпением. И уже в 2 часа все 320 ккал были поглощены, включая брокколи и цветную капусту, которые оказались очень мягкими и сочными. Булгур я пробовала не впервые, но отметила, что пора возвращать его в меню. А соус, которым была приправлена индейка, был легким, и, вопреки моим ожиданиям, совсем не острым. 

Уже завтра я закажу третий, последний обед, и наконец-то взвешусь, чтобы узнать, на правильном ли я пути.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх