loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Здоровые альтернативы вредным продуктам

Статья из темы -
Таблица красоты

Здоровые альтернативы вредным продуктам

Отказаться от вкусной пищи ради стройной фигуры? Ни за что! В действительности можно наслаждаться восхитительными блюдами и все-таки оставаться в отличной форме. Наши советы помогут вам сохранить фигуру, позволяя себе угощения и сладости.

1. Хумус очень питателен и калориен. Старайтесь включать его и другие бобовые в различные блюда, вместо употребления их в качестве снэков. Так вам удастся избежать 160 калорий.

Вредно: 15 пита-чипсов с 1/2 чашки хумуса (380 калорий).

Полезно: 20 кукурузных чипсов с 1/2 чашки сальсы (220 калорий).

2. К макаронам нужно больше жирного соуса, чем к картошке. Наслаждайтесь картофельным салатом и овощным гарниром, экономя при этом 150 калорий.

Вредно: 1 1/2 чашки классического сливочного салата с макаронами (590 калорий).

Полезно: 1 1/2 чашки домашнего картофельного салата и 6 помидоров «черри», разрезанных напополам, а затем сбрызнутых бальзамическим уксусом и свежим базиликом (440 калорий).

3. В чашке клубники меньше калорий, чем в винограде. Сыр из козьего молока (30 г) более диетический, чем соответствующее количество бри. Получайте удовольствие и сокращайте 140 калорий.

Вредно: 2 чашки винограда и 80 г сыра бри (470 калорий).

Полезно: 2 1/4 чашки клубники и 85 г козьего сыра (330 калорий).

4. Пейте вино медленнее, добавляя воду, чтобы сократить 140 калорий.

Вредно: 2 (160мл) бокала белого вина (280 калорий).

Полезно: 2 (220мл) бокала белого вина с содовой: 140 мл газированной воды + 85мл вина + апельсиновые дольки для украшения (70 калорий в каждом бокале; всего 140 калорий).

Общая экономия = 590 калорий!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх