loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Что есть весной, чтобы сохранить молодость кожи

Что есть весной, чтобы сохранить молодость кожи

Не секрет, что некоторые продукты губят нашу кожу, делая ее тусклой, провоцируя высыпания и образования преждевременных морщин. В первую очередь, это обилие острой и соленой пищи. Но есть продукты, которые помогают продлить молодость кожи лица, сделать ее более свежей и здоровой. Итак, мы узнали, что есть весной, чтобы сохранить молодость кожи.

Лосось

У вас есть все шансы сохранить молодость кожи, если пару-тройку раз в неделю в вашем рационе будет присутствовать лосось. Эта рыба – ценнейший источник жирных кислот омега-3, которые предупреждают появление новых морщин и разглаживают те, что уже образовались. То есть, регулярно употребляя лосось, вы получите тот же лифтинг-эффект, который обещают дорогостоящие кремы. Кроме того, полезные вещества, что входят в состав лосося, благотворно влияют на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную систему.

Авокадо

Антиоксиданты и другие полезные вещества, что содержатся в авокадо, помогут клеткам кожи избавится от вредных накоплений и увлажнят ее изнутри. К тому же, регулярное употребление авокадо укрепит ваше здоровье, поможет снизить уровень вредного холестерина в крови. 

Шпинат

Шпинат богат витамином Е, который считается очень мощным антиоксидантом, отвечает за молодость кожи, помогает предотвратить появление воспалений на коже. Также в шпинате много железа, хлорофилла, магния, витамина А, С и растительного белка. Все эти элементы в той или иной мере поддерживают здоровье кожи, разглаживают морщины, предотвращают высыпания. Введите шпинат в ежедневный рацион и очистка кожи изнутри вам обеспечена.

Киви

Если вы хотите сохранить молодость кожи, то ни в коем случае не игнорируйте киви. Этот фрукт богат витаминами Е и С, которые являются мощными антиоксидантами. Благодаря этим элементам ваша кожа будет надежно защищена от свободных радикалов и ультрафиолета. Кроме того, вы подкрепите свой иммунитет без ущерба для фигуры: калорийность киви составляет всего 61 ккал/100 грамм.

Йогурт

Предотвратить появление морщин, сохранить тонус кожи, ее блеск и натуральный здоровый цвет поможет обычный йогурт. Но это касается не магазинных сладких йогуртов, в которых множество консервантов, ароматизаторов и других вредных для кожи пищевых добавок. Полезным для кожи будет натуральный йогурт.

Фреш из зеленых овощей и фруктов

Зеленые овощи и фрукты содержат множество антиоксидантов, которые предотвращают увядание кожи. Весной лучше всего сочетать такие продукты как яблока, киви, шпинат, мяту, лайм. Важно пить фреш сразу после приготовления, чтобы получить максимальную дозу витаминов и минералов. К примеру, вы можете выпивать стакан такого сока за завтраком – высокий жизненный тонус, хорошее настроение будут обеспечены на весь день.  

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх