loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Дело в еде: 5 хитростей рациона для белых зубов

Дело в еде: 5 хитростей рациона для белых зубов

Белоснежная улыбка - мечта, без сомнения, всех и каждого. И на самом деле быть обладательницей красивых белых зубов не так уж и сложно - нужно лишь следовать некоторым стратегическим хитростям!

1. Забудьте о газированных напитков

Без лимонадов и газировок не обходится ни одна вечеринка или посиделка с друзьями. Однако помимо сладкого вкуса, в этих напитках скрывается много чего другого - и отнюдь не полезного. Так, при полном отсутствии белков и жиров, они почти полностью состоят из сахара.

2. Ограничьте употребление вина

Если вы предпочитаете красное вино, то вас нельзя упрекнуть в дурном вкусе. Но следует помнить, что у этого благородного напитка есть одно пренеприятнейшее свойство - он красит губы и зубы. После нескольких бокалов первые приобретают дивный пурпурный оттенок, а вторые начинают отдавать непривлекательной желтизной.

3. Полюбите овощи

Морковь, брокколи, огурцы, сельдерей, редис, чеснок - все эти продукты могут сотворить настоящее чудо с вашими зубами. Морковь лучше есть в сыром виде, так как при этом она заставляет более активно работать десны, тем самым способствуя их усиленному кровообращению. А вот упомянутый ранее сельдерей, например, помогает бороться с бактериями во рту. Употребляя его в салате, можно очистить зубы от налета. Редис же богат кальцием, магнием и фосфором, а также содействует нагрузке зубов и массированию десен. Чеснок вообще считается естественным лекарством от большинства болезней, а потому он может стать незаменимым при абсцессах и проблемах с зубами мудрости. Огурцы содержат фосфор и кальций, их употребление поможет справиться с воспалительными процессами ротовой полости.

4.  Сыр - отличная закуска

Сыр или сырные изделия являются отличными закусками на праздничных столах - особенно в тандеме с алкогольными напитками. И в этом есть свой смысл, ведь заедая спиртное сыром, вы помогаете своему организму сбалансировать рН-баланс, который страдает от алкоголя, а также нейтрализовать его кислотный эффект. Кроме того, сыр богат кальцием, который укрепляет зубы.

5. Ешьте фрукты вместо десерта

В обычных сладостях не только много калорий, но они также достаточно разрушительно влияют на зубы. Именно поэтому фрукты в качестве десерта - прекрасная и, что немаловажно, здоровая альтернатива привычным блюдам. Употребление яблок насыщает кальцием зубы, укрепляет десны. А в составе клубники находится витамин С, который поможет отбелить эмаль и поспособствует удалению пятен на зубах. Также среди полезных для улыбки фруктов и ягод - абрикосы, арбуз, ананасы, бананы, тыква.

Даже если вы устали от обычного фруктового набора - не беда. На праздники можно побаловать себя вкусненькой экзотикой: сладкими манго и личи, кисленькими маракуями, необычными рамбутанами, джекфрутом и многим многим другим.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх