loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Аминокислота аргинин: секрет улучшения состояния волос

Аминокислота аргинин: секрет улучшения состояния волос

Как улучшить состояние волос благодаря аминокислоте аргинин? Ответ на этот воспрос дает наш эксперт-диетолог далее в с стате.  

 Красивые, здоровые волосы и ногти всегда привлекают к себе внимание, прежде всего потому, что являются отражением здоровья и благополучия всего организма. Блестящие, крепкие волосы и ногти говорят о том, что человек здоров, у него сбалансированное и разнообразное питание, он не подвержен чрезмерным стрессам, - такого мнения придерживается наш эксперт-диетолог Дмитрий Толстой.

В настоящее время существует множество средств для ухода за волосами с разными действующими веществами. Одно из них - условно незаменимая аминокислота аргинин.

Как любая аминокислота, аргинин имеет множество эффектов, основным из которых является его превращение в оксид азота (NO).  Такие донаторы оксида азота как аргинин расширяют сосуды и, таким образом, улучшают кровенаполнение органов и тканей организма. С током крови улучшается приток полезных веществ и минералов. Если говорить о волосах – то лучше питается волосяной фолликул, ускоряется рост и восстановление волос.

Кроме того, аргинин обеспечивает целый ряд важных функций:  ускоряет восстановление и заживление ран, снижает артериальное давление, укрепляет иммунитет, несколько снижает концентрацию холестерина низкой и очень низкой плотности (так называемого «плохого» холестерина), а также обладает антиоксидантными свойствами.

Как увеличить концентрацию аргинина в крови?

Существет несколько способов:

  1. Шампуни, кондиционеры, маски для волос, содержащие в своем составе аргинин. В случае их использования аргинина через кожу попадает в фолликулы и расширяет сосуды, которые их питают.
  2. Биологически активные добавки, содержащие аргинин. Эта аминокислота используется не только в косметологии, но и в спорте – за счет того, что увеличивает кровоток в мышцах, поэтому аргинин можно приобрести в магазинах спортивного питания. В этом случае необходимо помнить, что максимальная суточная  доза составляет 10 г.
  3. Наиболее физиологичным способом получения аргинина является употребление в пищу продуктов с его высоким содержанием. Достаточно много аргинина  в свинине, курице, кедровых и грецких орехах, тыквенных семечках, горохе. За счет продуктов питания вполне можно удовлетворить суточную потребность в этой аминокислоте, не прибегая к пищевым добавкам.

Стоит отметить также, что проблемы с волосами и ногтями могут быть не только в недостатке аргинина. Таким же образом может проявляться недостаток ненасыщенных жирных кислот (омега-3, омега-6, омега-9), железа, цинка, витаминов группы В. 

В этом случае рекомендовано обратиться за помощью к соответствующим специалистам – гастроэнтерологу, трихологу, диетологу.

Будьте красивы и здоровы!

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх