loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как работает массаж для похудения?

Как работает массаж для похудения?

Среди способов, к которым обращаются с желанием похудеть, особое место занимает массаж. С его помощью «кирпичики» жира, которые находятся под кожей, разбиваются. Он повышает эластичность мышц и выносливость человека, насыщает клетки кислородом и улучшает обмен веществ в организме. Также активизируются обменные процессы в жировых отложениях. В результате этого жировые клетки способны сгорать самостоятельно. 

Массаж для похудения: основные виды

Выделяют аппаратные виды массажа (разные массажеры, которые на самом деле не очень действенны), ручные (мануальные), ножные виды массажа (очень редко используют) и комбинированные техники (например, водный массаж).

Общий массаж для всего тела улучшает кровообращение. Мышцы насыщаются кислородом и становятся более сильными и выносливыми.  После процедуры большое количество крови поступает к тканям. Благодаря этому жировые клетки начинают быстрее сгорать. Например, массаж для живота рассчитан разбить лишние жировые отложения в проблемной зоне. После него нужно делать гимнастику, чтобы закрепить результат. Этот вид массажа хорош тем, что с его помощью можно корректировать фигуру в нужном направлении.

7 здоровых массажей: выберите свой!

Можно делать как самомассаж, так и воспользоваться услугами специалиста. Самому тоже легко делать массаж. Начините с поглаживаний живота по часовой стрелке. Возьмите одну жировую складку под грудью и слегка ее оттяните, затем прокатайте ее между пальцами. То же самое проделайте с другими складками. Теперь костяшками пальцев растирайте живот вдоль, совершая движения сверху вниз. Точно так же костяшками поколачивайте жировую складку вертикально вниз. 

Массаж для похудения

Баночный массаж нужно проводить курсом в 10 дней, раз в 2-3 месяца. Он действен в области живота, ягодиц, задней или верхней поверхности бедер.

Медовый поможет уменьшить объем талии и бёдер. Для этого нанесите мёд на руки, затем прижимаете их к телу и резко отрываете. Сначала немного дискомфортно. Но через пару минут вы привыкните. 

Точечный массаж по мнению специалистов – один из самых эффективных. Особенно важны точки, которые уменьшают аппетит. К ним относятся ушная впадина (чтобы найти ее, откройте рот и положите пальцы на ту впадинку, где ухо соединяется с челюстью; эффективной считается массаж мочки уха), точка на внешней стороне правой ноги (отсчитайте 4 пальца от лодыжки), точка на месте, где плечо соединяется с шеей и те, которые находятся по обе стороны от пупка на расстоянии двух пальцев.

Эротический массаж: как делать?

Антицелюлитный массаж делает кожу более упругой. Он хоть и неприятный, но зато действенный благодаря разным ручным массажерам – варежкам, лопаткам, роликам или щеткам с шипами. Тело сперва нужно разогреть и нанести антицелюлитный крем. Потом начните разминать кожу, легко ее ударять, раскатывать. Могут появиться легкие синяки, но не переусердствуйте. 

Шведский массаж – это тип массажа, при котором массажисты используют специальные удары для того, чтобы улучшить кровообращение и повысить тонус мышц. У этого типа массажа есть большой плюс – он доставляет больше удовольствия по сравнению с другими. 

Но если вы решили с его помощью бороться с целлюлитом, то он будет малоэффективен. 

Все виды массажа благотворно действуют на организм, облегчая задачу избавиться от лишнего веса. Однако он не поможет если вы страдаете ожирением, либо если целлюлит уже давно стал толстой апельсиновой коркой. В любом случае, для того, чтобы достичь желаемого эффекта, нужно правильно питаться и постоянно тренироваться.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх