loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Хочется спать днем: что делать?

Хочется спать днем: что делать?

Дневная сонливость – вещь отнюдь не всегда хорошая, так как вызывают ее в основном расстройства биоритмов и целый ряд негативных факторов: отсутствие физической активности, недостаток кислорода, стрессы, плохое питание и так далее.

В целом, чтобы побороть тягу вздремнуть в дневные часы, особых секретов знать не нужно. Самые действенные способы – это всем известные пешие прогулки на свежем воздухе, нормальный ночной сон с четким режимом и продолжительностью не менее семи часов, а также физическая активность и легкий ужин.

Чем может быть обоснована внезапная сонливость?

Взбодриться днем помогут фрукты, зеленый или белый чай и вышеупомянутый свежий воздух.

Очень важно в течение дня дать себе возможность хотя бы немного подвигаться, отвлечься от экрана компьютера, если работа предписывает все время в него глядеть, а также не забыть утром перед выходом из дома хорошо позавтракать – завтрак придаст вам сил.

Старайтесь не злоупотреблять кофе и энергетическими напитками – нервная система и желудок вам за обилие этих напитков «спасибо» не скажет. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Comments 1

  • Photo
    pepsicooll Mar. 08, 2014, 00:29

    Как очистить организм перед диетой

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх