loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Синдром уставших ног: особенности ухода за ногами

Синдром уставших ног: особенности ухода за ногами

Грамотный уход за ногами важен не только с эстетической точки зрения. Ежедневно наши ноги выдерживают огромную нагрузку, к тому же на ступнях расположено множество рефлекторных точек, напрямую связанных со всеми органами и системами нашего тела.

Поддерживая ноги в форме, мы, тем самым, оказываем большую услугу собственному здоровью и осуществляем профилактику многих заболеваний.

Модные, но неудобные туфельки со временем деформируют стопу, приводят к искривлению пальцев, образованию трещинок, натоптышей и мозолей.

Читайте также: Как сделать педикюр самостоятельно: 6 советов

Повседневная обувь должна быть комфортной, сделанной из природных материалов (кожа и натуральная ткань позволяют ноге «дышать»), на невысоком устойчивом каблуке (до 5-ти см). Красивые ножки не требуют больших жертв: для ухода за ними вам понадобится всего несколько минут в день (при условии ежедневной заботы, а не от случая к случаю). Дополнительный бонус: когда ваши ноги ухожены, автоматически улучшается настроение и повышается самооценка.

Особенности правильного ухода за ногами: домашний педикюр

Завсегдатаи салонов красоты знают, что мастера педикюра, наряду с классическим, могут предложить аппаратный (отлично справляется с натоптышами)  или SPA-педикюр (включает массаж, коррекцию ногтей, ароматерапию). Если вам по душе домашний педикюр — делайте его по всем правилам!

  • Теплая ванночка для ног подготовит ваши ступни к процедуре. Добавьте в воду травяной настой (цветки календулы, ромашки или липы), погрузите в нее ножки по щиколотки и подержите 10− 15 минут. Если кожа на пятках огрубела, растворите в воде немного пищевого крахмала.
  • Удалите ороговевшую кожу на пятках и стопах: нанесите на щеточку с мелкозернистой пемзой немного скраба для ног и круговыми движениями потрите огрубевшие места. Не переусердствуйте, чтобы не задеть нежный ростковый слой кожи. Обработайте скрабом всю ступню и каждый пальчик в отдельности.
  • Обработайте ногти. Отодвиньте палочкой кутикулу (не обрезайте ее: ранки на ногах — кратчайший путь для инфекций). Обрежьте ногти (по прямой линии), углы подпилите пилочкой (в направлении от края ногтя к его центру). Если у вас есть вросшие ногти, даже не пытайтесь справиться с этой проблемой в одиночку: самолечение в этом случае небезопасно! Обратитесь к грамотному специалисту.
  • Покройте ногти лаком (цветным или защитным). Чтобы лак лег аккуратно, воспользуйтесь специальный разделителем для пальцев.
  • Смажьте ножки кремом (можно добавить к нему пару капель витамина А). На огрубевшие участки нанесите теплое растительное масло, сверху обмотайте бинтиком, покройте полиэтиленовой пленкой и наденьте хлопчатобумажные носки. Оставьте на 20− 30 минут, затем смойте водой. Чтобы кожа на пятках стала атласной, как у младенца, достаточно 3− 4 компрессов.

Читайте также: Почему важно держать ноги в тепле

Синдром уставших ног: особенности ухода за ногами

Неудобная обувная колодка, длительное стояние на ногах, продолжительная пешая прогулка — и к вечеру вы готовы проклинать прямохождение.

Чтобы синдром уставших ног не беспокоил вас всю ночь напролет, а со временем не превратился в начальную стадию варикозного расширения вен, нужно дать ногам отдых и разогнать застоявшуюся кровь. Вымойте ступни прохладной водой. Если нет противопоказаний, наберите в ванну холодной воды и «погуляйте» в этой купели несколько минут. После процедуры полежите, подняв ноги к стене или просто расположив их выше головы. На ночь сделайте ванночку с настоем мяты, крапивы, подорожника.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх