loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Продукты для здоровья волос и ногтей: ТОП-5

Продукты для здоровья волос и ногтей: ТОП-5

Для того, чтобы ваши волосы всегда были послушными и ухоженно выглядели нужно ввести в свой рацион продукты для здоровья волос и ногтей. О них и поговорим более детально.

По мнению диетологов, чтобы волосы и ногти были здоровыми и красивыми достаточно перейти на сбалансированное питание, тогда результат можно будет увидеть уже через неделю!

Полезные продукты для роста волос и укрепления ногтей

Орехи. Они несут пользу для волос в первую очередь. Благодаря орехам, ваши волосы будут сильными и здоровыми. Единственным условием является регулярное употребление этих плодов. В орехах содержится цинк и селен, который необходимым для здоровья волос и ногтей. 

Читайте также: Лечебная маска для волос из меда: домашний рецепт 

Вареные яйца. Отсутствие в организме витамина В7 может привести к выпадению волос и ломкости ногтей. Содержится этот важный витамин в вареных желтках яиц. Поэтому, если вы в поиске продуктов для роста волос – обязательно употребляйте хотя бы одно вареное яйцо в день. Лучше всего их есть на завтрак.

Зелень. В список полезной зелени входит шпинат, петрушка и укроп. Именно они – источник целого комплекса витаминов и минералов, которые необходимы для роста волос и укрепления ногтей.

Цитрусовые. Этот вид фруктов в первую очередь содержит достаточно много витамина С, который обеспечивает выработку коллагена для женской красоты и здоровья. Также, цитрусовые помогают организму усваивать железо. Большим плюсом является то, что большинство цитрусовых фруктов можно приобрести в любое время года.

Читайте также: Как избавиться от целлюлита с помощью масла розмарина

Морепродукты. К ним относятся красная рыба, устрицы и морская капуста. Именно в них содержится больше всего цинка, который необходим для укрепления и роста волос и ногтей.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх