loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Сам себе косметолог: что такое йога для лица

Сам себе косметолог: что такое йога для лица

С возрастом в организме человека происходят необратимые изменения. Как только на нашем лице появляются первые морщины, мы начинаем все чаще посещать косметолога, дополняя уход дорогостоящими антивозрастными средствами. Но не стоит забывать и о гимнастике для лица. FeflGood расскажет, что такое йога для лица и почему она лучше ботокса. 

Йога для лица: принцип действия

Направление йоги для лица возникло благодаря американке Аннелизе Хаген. Сорокалетняя женщина, на лице которой нет ни единой морщинки, доказала всему миру, что лицевая гимнастика оказывает невероятный эффект. Основная цель лицевой йоги - накачать мелкие мышцы лица, которые со временем становятся дряблыми. Кроме этого, такие тренировки помогут справиться с зажатостью губ, рта и глаз. Основной принцип face йоги очень похож на бодибилдинг: за счет анаэробной нагрузки укрепляются мышцы лица, а их работа проходит под воздействием сопротивления. 

Йога для лица: польза для организма

Регулярное выполнение упражнений из комплекса “Йога для лица” приводит в тонус мышцы лица, шеи, нормализует кровоснабжение кожи, улучшает цвет лица, помогает устранить морщины и предотвратить появление новых. Такие тренировки помогут расслабить мышцы, зажитые спазмами, и снять напряжение на уровне мышечной ткани. Выполняя такие тренировки ежедневно можно научиться осознанно управлять своей мимикой.

Особенности

Главное требование для достижения желаемого результата - это регулярность. Уделяйте упражнениям от  до 20 минут в день, и уже через несколько недель вы заметите результат. Практику йоги для лица принято разделять на несколько частей: поверхностная работа с мышцами лица и шеи, которая заключается в выполнении всевозможных гримас, работа с глубокими мышцами лица и шеи, комплекс асан для улучшения кровоснабжения лица, техники, рассчитанные на увеличения потока жизненной энергии и релаксацию. 

Чтайте также: Как определить тип старения кожи лица

Основные рекомендации

Наиболее оптимальными временными промежутками для занятий являются утро (сразу после пробуждения) или вечерняя пора, когда уже произведены все гигиенические процедуры. Прежде чем начать заниматься, очистите лицо от косметики - кожа должна дышать. Тем, у кого слишком ломкие капилляры, стоит очень осторожно чередовать нагрузки. Если у вас имеются хронические заболевания кожи, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом перед началом тренировок. 

Комплекс упражнений "йога для лица"

1. Шар

Представьте, что в вашем рту из воздуха сформировался небольшой шар. Двигайте его сначала по часовой стрелке, а затем против. Выполняйте упражнение 5-7 раз, не забывая давать мышцам легкий отдых. 

2. Вращение языком

Техника данного упражнения похожа с предыдущим, за исключением, что вместо воображаемого шара, мы двигаем собственным языком. Выполняйте вращательные движения языком, стараясь не просто проводить им по зубам, а доставая кончиком максимально далеко. Повторите по 10 вращений в каждую сторону. 

3. “Воздушный поцелуй”

Вытяните губы, как-будто хотите отправить воздушный поцелуй. Задержитесь в таком положении на 10-20 секунд, после чего постарайтесь максимально расслабить лицо. 

4. Удивление

Разгладьте кожу лба, после чего направьте усилие вверх, как при сильном удивлении. Глаза должны быть широко распахнуты, держите их в таком положении 10-20 секунд, после чего полностью расслабьте мышцы. 

5. Актёр

Упражнение заключается в том, чтобы поочередно улыбаться и скрывать улыбку. При этом повторять такой комплекс рекомендуется на максимальной скорости, так мы заставим мышцы лица работать качественно. Такое упражнение рекомендовано людям, которым знакома проблема отечности лица. 

Чтайте также: Как удержать молодость кожи лица: главные правила

Йога для лица включает множество других не менее полезные упражнений. Выбирайте комплекс по душе и заставьте окружающих восхищаться вашей красотой и молодостью. Желаем вам успехов и конечно здоровья! 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх