loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Ванночки для ног: учимся расслабляться

Статья из темы -
Красивые ножки

Ванночки для ног: учимся расслабляться

Наши стопы нуждаются в бережном уходе – ведь они несут вес нашего тела и  помогают нам держать осанку. Они страдают от последствий ношения обуви на высоких каблуках, болят и устают из-за того, что мы проводим весь день на ногах, много бегаем или ходим.  Ванночки для ног – прекрасный способ подарить нашим стопам внимание и тщательный уход, которого они заслуживают. Расслабляющие ванночки для усталых ног буквальным образом возвращают их к жизни. 

Мы подготовили пошаговое руководство по расслаблению для ваших ножек: 

  • 1. Подготовьте таз с тёплой водой

Температура воды должна быть максимально комфортной – не слишком горячей и не слишком прохладной.  В воду добавьте несколько капель эфирного масла.

Масло перечной мяты подойдёт для восстановления тонуса, а лавандовое - для того, чтобы смягчить ваши стопы.  Прекрасная ароматная ванночка получается из смеси миндального масла и молока. Вам понадобится один стакан сухого молока и одна столовая ложка миндального масла. Тщательно смешайте их с водой. Окуните ваши ножки в таз с получившейся смесью и держите их там на протяжении десяти минут. Не ополаскивайте. Чтобы снять отёчность, можно добавить в тёплую воду горсть морской соли, или, если её нет, горсть обыкновенной муки. 

  • 2. Принимайте ванночки для стоп на протяжении 5-10 минут

Можно принимать такую ванночку и дольше, например 10-15 минут, особенно, если вы выбрали роскошную смесь молока и миндального масла. Продолжительность ванночки обеспечит её смягчающий эффект. 

  • 3. После ванночки тщательно протрите ваши ножки сухим мягким полотенцем

Удалите скопившиеся загрязнения, если необходимо, обрежьте ногти и слегка прижмите кутикулу, так как сейчас она будет мягкой. 

  • 4. Помассажируйте ваши ножки

Используйте питательный крем, бальзам или средство для пилинга. Вы можете сделать ваш собственный пилинг-крем следующим образом: возьмите неароматизированный бальзам для тела, добавьте несколько капель эфирного масла алое, морскую соль и овсяные хлопья. Полученной смесью обработайте каждую стопу. Массажируя стопы, замечайте их состояние: нет ли болей, трещин, натоптышей, мозолей или других проблемных участков, требующих внимания или консультации врача? В наших стопах содержится много акупунктурных точек, воздействие на которые благоприятно сказывается на состоянии всего организма. Не стоит пренебрегать таким массажем и недооценивать его пользу. 

  •  5. Вытрите остатки крема полотенцем

Предварительно смойте крем или пилинговое средство остатками воды из вашей ванночки.

  • 6. Нанесите на ваши стопы ваш любимый увлажняющий лосьон для тела или для ног

Если после этого вы собираетесь накрасить ногти, то протрите каждый ноготь средством для снятия лака, чтобы остатки лосьона не мешали ему ложиться ровно.

  • 7. Нанесите ваш любимый лак

А чтобы продлить удовольствие, нанесите поверх лака закрепляющее средство. Считается, что в течение 45 минут после нанесения лака, не стоит надевать закрытую обувь. Перед нанесением лака, убедитесь, что на ваших ножках нет остатков влаги. 

  • 8. На ночь используйте ортопедические приспособления

Если ваши ножки очень устают днем, болят и требуют особого ухода - не отказывайте им в нем. Ортопедические приспособления, надеваемые на ночь, помогут убрать болевые ощущения и остановить процесс деформации стопы. Например, если вы страдаете от вальгусной деформации стопы, при которой стопа становится шире, а большой палец ноги отклоняется вовнутрь - надевайте на ночь ортопедическую шину Халлюфикс. Шина возвращает стопе природную форму, предохраняет и снимает болезненную опухоль. Надетая на большой палец, шина выпрямляет сдавленные и искривленные мягкие части основного сустава большого пальца, а также исправляет развивающееся искривление. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх