loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама

Новость из темы - Секреты долголетия

Секрет долголетия - в движении!

Недавние исследования показали, что проводя меньше времени в сидячем положении (до трех часов в день), человек продлевает себе жизнь более чем на два года. Так же они заявили, что если проводить у телевизора не более двух часов в день, то мы прибавим себе примерно полтора года жизни.

Как делать зарядку за компьютером

Тем не менее, часть экспертов называют эти даннные ненадежными и неточными, обосновывая свои слова тем, что данные исследования носили глобальный характер и велись над большими группами людей, т. е. невозможно точно высчитать как отсутствие движения влияет на конкретного человека. Кроме того, при исследованиях не учитывалось состояние здоровья людей до начала эксперимента и то, насколько разный (по отношению друг к другу) они вели способ жизни.

По словам профессора Дэвида Спиджилхелтера: «Вполне вероятно, что если будущие поколения будут больше двигаться, то и жить тоже будут дольше среднестатистического гражданина. Но в данный момент очень немногие из нас проводят сидя меньше трех часов в день, так что я бы назвал подобные прогнозы более чем оптимистичными».

Читайте тут о пользе движения для детей 

Но насколько бы неточными и нечеткими были цифры, приведенные выше, с каждым днем из мира науки поступает все больше данных о том, что чем больше человек сидит, тем менее здоровым он становится. Некоторые исследования доказали, что при неподвижном образе жизни увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Но не стоит думать, что «увеличение риска» в данном случае — это синоним к «обязательно». Как уже упоминалось выше, образ жизни — понятие сугубо индивидуальное для каждого человека.

Фитнес дома - что для этого нужно?

И, в случае чего, место спорту найдется всегда: взрослому человеку рекомендуется заниматься физическими упражнениями как минимум два с половиной часа в день. Кроме стандартной зарядки, пользу принесут бег и/или спортивная ходьба, велоспорт, плаванье и пилатес.

Источник: http://www.bbc.co.uk/

 
FeelGood
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Комментарии 1

  • Фото
    Ivanna Июл. 02, 2013, 12:43

    Все, я побежала)

 
Кликните на коробочку
▲ Наверх