loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Пять продуктов для здорового сердца

Пять продуктов для здорового сердца

Чтобы существенно уменьшить риск возникновения инфаркта или любого другого сердечного заболевания время от времени нужно проводить профилактику. Особое внимание в этот период следует отвести питанию. Далее на FeelGood мы расскажем, как оздоровить и укрепить сердце.

Итак, если вы хотите оздоровить и укрепить сердце, обязательно нужно включить свой повседневный рацион питания следующие продукты. Только помните о том, что их можно использовать только в том случае, если у вас нет с ними непереносимости или аллергии.

Итак, ТОП-5 продуктов для укрепления сердца и сосудов:

1. Красное вино 

В нем содержится довольно много магния, который в свою очередь, отвечает за здоровье сердца и нервной системы. Кроме того, красное сухое вино является источником железа, хрома, цинка и рубидия. Чтобы вино принесло только пользу вашему здоровью, его нужно употреблять в умеренных количествах (приблизительно 150 мл) во время или после еды. 

Читайте также: Что такое винотерапия, или как продлить молодость с помощью бокала вина?

2. Орехи 

Для того, чтобы оздоровить и укрепить сердце, орехи являются незаменимым продуктом. Съедая горсть орехов каждый день, вы улучшите состояние сосудов, укрепите их стенки и насытите себя уникальными полезными витаминами и минералами. Доказано, что употребление грецких орехов снижают риск инфаркта миокарда на 44%.

3. Курага 

О пользе кураги знает большинство людей, которых касаются проблемы с сердцем и сосудами. Употребляя ежедневно по несколько штук кураги, вы можете не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и продлить свою жизнь. Это уникальное лакомство — номер один для всех сердечников.

Читайте также: Сон на голодный желудок: чем он так полезен?

3. Мед 

Мед является чудесным продуктом, который необходим в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Главное, чтобы у вас не было аллергии на этот янтарный десерт. Более того, мед полезен как абсолютно здоровым людям, так и больным, ослабленным. 

4. Калина

Если время от времени у вас болит сердце, эффективным народным средством является свежевыжатый сок калины. Мякоть этой ягоды богата витаминами С и Р, а также органическими кислотами, пектином, каротином и дубильными веществами. Но помните, что калину категорически нельзя употреблять людям склонным к тромбозам вен и с высокой свертываемостью крови.

5. Кисло-молочные продукты 
2 стакана нежирного молока в день – отличная профилактика от инфаркта. Те полезные вещества, которые содержатся в кисломолочных продуктах, помогут для очищения и питания сердечных сосудов.
 
Кроме того, чтобы снизить уровень возникновения сердечных заболеваний, употребляйте в пищу продукты, богатые витамином E. Большим плюсом для здоровья сердца будет если 50% вашего ежедневного рациона будет состоять из свежих фруктов и овощей.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий

Комментарии 2

  • Фото
    Fatax Авг. 10, 2017, 16:34

    кто бы спорил...ну и с ценами не поспоришь....

  • Фото
    Valentina Ноя. 06, 2017, 12:24

    Так просто. Необходимо делать себе здоровые подарки.

 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх