loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
ТОП-5 продуктов для здорового сердца

ТОП-5 продуктов для здорового сердца

Чтобы существенно уменьшить риск возникновения инфаркта или любого другого сердечного заболевания время от времени нужно проводить профилактику. Особое внимание в этот период следует отвести питанию. Далее на FeelGood мы расскажем, как оздоровить и укрепить сердце.

Итак, если вы хотите оздоровить и укрепить сердце, обязательно нужно включить свой повседневный рацион питания следующие продукты. Да, только помните о том, что их можно использовать только в том случае, если у вас нет с ними непереносимости или аллергии.

Итак, ТОП-5 продуктов для укрепления сердца и сосудов:

1. Красное вино 

В нем содержится довольно много магния, который в свою очередь, отвечает за здоровье сердца и нервной системы. Кроме того, красное сухое вино является источником железа, хрома, цинка и рубидия. Чтобы вино принесло только пользу вашему здоровью его нужно употреблять в умеренных количествах (приблизительно 150 мл) во время или после еды. 

Читайте также: Что такое винотерапия, или как продлить молодость с помощью бокала вина?

2. Орехи 

Для того, чтобы оздоровить и укрепить сердце, орехи являются незаменимым продуктом. Съедая горсть орехов каждый день, вы улучшите состояние сосудов, укрепите их стенки и насытите себя уникальными полезными витаминами и минералами. Доказано, что употребление грецких орехов снижают риск инфаркта миокарда на 44%.

3. Курага 

О пользе кураги знает большинство людей, которых касаются проблемы с сердцем и сосудами. Употребляя ежедневно по несколько штук кураги, вы можете не только укрепить сердечно-сосудистую систему, но и продлить свою жизнь. Это уникальное лакомство – номер один для всех сердечников.

Читайте также: Сон на голодный желудок: чем он так полезен?

3. Мед 

Мед является чудесным продуктом, который необходим в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Главное, чтобы у вас не было аллергии на этот янтарный десерт. Более того, мед полезен как абсолютно здоровым людям, так и больным, ослабленным. 

4. Калина

Если время от времени у вас болит сердце, эффективным народным средством является свежевыжатый сок калины. Мякоть этой ягоды богата витаминами С и Р, а также органическими кислотами, пектином, каротином и дубильными веществами. Но помните, что калину категорически нельзя употреблять людям склонных к тромбозам вен и с высокой свертываемостью крови.

5. Кисло-молочные продукты 
2 стакана нежирного молока в день – отличная профилактика от инфаркта. Те полезные вещества, которые содержатся в кисло-молочных продуктах помогут для очищения и питания сердечных сосудов.
 
Кроме того, чтобы снизить уровень возникновения сердечных заболеваний, употребляйте в пищу продукты, богаты витамином E. Большим плюсом для здоровья сердца будет, если 50% вашего ежедневного рациона будет состоять из свежих фруктов и овощей.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх