Какие продукты питания помогут снизить давление
Повышенное артериальное давление сегодня встречается так же часто, как простуда или бронхит. Иногда, чтобы предотвратить возникновение гипертонии, достаточно изменить свой режим питания. FeelGood расскажет, как снизить давление с помощью полезных продуктов и напитков.
Пейте зеленый чай
Зеленый чай давно славится своими мощными антиоксидантными и тонизирующими свойствами. К этим полезным качествам напитка можно также добавить его способность снижать артериальное давление. Такое действие в большей степени связано с мощным мочегонным эффектом, который зеленый чай оказывает на организм.
Ешьте клюкву
Многие из нас знают клюкву, как полезную зимнюю ягоду, которая помогает справиться с высокой температурой, головной болью и другими неприятными симптомами. Кроме всего прочего, клюква положительно влияет на работу сердца, способствует усвоению витамина С, а также снижает давление. Ученые доказали, что регулярное употребление клюквенного сока за счет содержащихся в нем антиоксидантов положительно сказывается на состоянии сосудов, что и объясняет такой эффект продукта.
Покупайте сырой миндаль
Как снизить давление с помощью орехов? Очень просто — покупайте сырой миндаль! Этот орех славится высоким содержанием белков и полезных жиров, поэтому продукт отлично подходит даже тем, кто худеет. При этом употребление миндаля помогает снизить артериальное давление.
Читайте также: Какие продукты повышают артериальное давление?
Добавляйте в любимые блюда куркуму
Эта полезная специя обладает мощным противовоспалительным действием, поэтому ее употребление помогает справиться с высоким давлением. Добавляя оранжевую приправу в свои блюда, вы также улучшите работу сердечно-сосудистой системы, усилите кровоток и снизите уровень холестерина в крови.
Не забывайте про чеснок
Не знаете, как снизить давление, тогда проверьте, есть ли в вашем холодильнике чеснок. Уникальные эфирные масла, которые входят в состав этого дара природы, признаны эффективным средством против высокого давления. Если вы не хотите бороться с резким запахом, который остается после употребления продукта, можете заменить его на чеснок в капсулах.
Попробуйте кокосовое молоко
Кокосовое молоко давно пользуется популярностью среди любителей здорового образа жизни. Этот напиток укрепляет иммунную систему, нормализует метаболизм, а также снижает артериальное давление. Такой эффект возможен за счет содержания в составе кокоса лауриновой кислоты. При этом эксперты советуют употреблять кокосовое молоко как можно чаще.
Читайте также: Почему давление скачет и как привести его в норму
Ешьте лимоны
Помимо способности лимонов защищать организм от вирусов, фрукт регулирует биологические жидкости в организме, а содержащийся в нем магний расслабляет артерии. Кроме этого, лимоны способны подавлять выработку особого гормона, который и приводит к повышению давления.
Помимо указанных продуктов способностью снижать давление могут похвастаться шпинат, бананы, обезжиренное молоко, бобы, темный шоколад. И хотя постоянное присутствие в вашем рационе указанных продуктов не заменит полноценного лечения гипертонии, соблюдать правильный режим питания в данном случае — необходимость. Берегите себя и будьте здоровы!
