loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Слабость на погоду: 3 шага к победе над метеозависимостью

Слабость на погоду: 3 шага к победе над метеозависимостью

Метеозависимость - это серъезно, но не смертельно. Читайте, как можно избавиться от метеозависимости раз и навсегда.

1. В спортзал! По официальной рекомендации Европейского общества кардиологов, здоровым людям нужно 5 часов аэробных нагрузок в неделю. Тем, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания – 3 часа.

Физические нагрузки, особенно кардио, насыщают организм кислородом, что помогает избавиться от усталости, сонливости, подавленного настроения. Более того, даже после самой трудной тренировки вы почувствуете прилив сил и энергии. Все потому, что во время тренировок мы получаем огромный выброс эндорфинов - гормонов счастья. А как можно чувствовать себя плохо, если ты счастлив?

Читайте также: Будьте осторожны: как метеозависимость влияет на наше здоровье

2. Контрастный душ утром и растирание жестким полотенцем. Это хорошо и для тренировки сосудов, и для профилактики метеочувствительности. 

Контрастный душ также помогает телу - от резкой перемены температур сосуды то сужаются, то расширяются. Это отличная "тренировка" для кожи. Она поможет избавиться не только от метеозависимости, но и от целлюлита и растяжек.

3. Пейте, дети, молоко! Кислое. Проявление метеозависимости уменьшает включение в меню кисломолочных продуктов. Также хороши бобовые, морепродукты, бананы, нежирный творог. И важно съедать хотя бы 20 г в день черного хлеба. А вот ограничить нужно потребление красного мяса, быстрых углеводов, газированных напитков.

 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх