loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
4 причины полюбить контрастный душ

4 причины полюбить контрастный душ

4 причины полюбить контрастный душ

Контрастный душ – это чередование горячей и холодной воды. Перепад температур делает кожу эластичной, помогает похудеть, избавиться от целлюлита и варикоза. Кроме того, такие процедуры улучшают кровоток, укрепляют иммунитет. Мы собрали главные причины полюбить контрастный душ, а также выяснили, как принимать контрастный душ с максимальной пользой для здоровья.

1. Гладкая и эластичная кожа

Под действием теплой води поры кожи открываются, а сосуды начинают расширяться. Благодаря этому организм выводит вредные вещества через поры кожи. Резкий переход на холодную воду заставляет поры ссужаться. Так кожа очищается, становиться гладкой и эластичной. То есть контрастный душ омолаживает кожу. 

Поскольку кожа очищается естественным путем, использовать мыло, гель для душа или скраб совсем необязательно. Если у вас жирная кожа, то достаточно будет пользоваться моющими средствами раз в неделю. А в случае с сухой кожей можно ограничиться одним разом в месяц.

2. Здоровые сосуды и крепкий иммунитет

Перепад температур усиливает кровообращение. Это активизирует обменные процессы в сосудах, укрепляя их стенки и делая их более эластичными. Кроме того, быстрое кровообращение устраняет застойные явления в организме. В общем, это усиливает метаболизм, благоприятно сказывается на защитных функциях – укрепляется иммунитет.

3. Тонкая талия

Контрастный душ помогает похудеть. Резкая смена температур повышает скорость обмена веществ, активизирует расщепление жира в клетках. Чтобы достичь максимального эффекта, сочетайте контрастный душ и гидромассаж. Направьте струю воды на область живота и ягодиц и массируйте круговыми движениями. Ноги массажируйте сверху вниз спереди и снизу вверх сзади. 

4. Свобода от целлюлита и варикоза

Когда мы попеременно меняем холодную и горячую воду, усиливается кровоток проблемных зон, клетки получают больше кислорода, а восстановительные реакции активизируются. То есть, регулярный контрастный душ может разрешить проблему расширенных вен и целлюлита.  

Как принимать контрастный душ?

Чтобы контрастный душ принес ощутимую пользу, его нужно принимать ежедневно. Лучшее время – утро. Так вы зарядитесь энергией на весь день. Максимальная температура во время водных процедур - 45 градусов, а минимальная – 20. 

Если вы в этом деле новичок, то начните с воды комнатной температуры. Через минуту повысьте температуру до терпимо горячей и стойте под душем еще одну минуту. А затем на полминуты включите холодную (но не ледяную) воду. Повторите процедуру 3-4 раза. Если такие перепады вы переносите нелегко, то можно уменьшить время до 10 секунд.

Но в любом случае начинать лучше с горячей воды, а заканчивать холодной. После контрастного душа обязательно разотрите тело полотенцем. 

Откажитесь от душа, если у вас  гипертония, проблемы с сердцем или рак. Женщинам нужно ограничить процедуры во время менструации.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх