loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Кефир на ночь: полезно или вредно

Кефир на ночь: полезно или вредно

О пользе кефира для здоровья знают не только взрослые, но и дети. FeelGood попытался разобраться в целебных свойствах напитка, а также в том, зачем пить кефир на ночь.

 Состав кефира

 Как известно, кефир относится к числу кисломолочных продуктов, поэтому в его составе преобладает молочный белок, а также углеводы, жиры, холестерин и натуральные сахара. Кроме этого, выпивая всего несколько стаканов этого напитка в день, вы насытите свой организм бета-каротином, витамином А, калием, магнием, натрием, цинком, йодом, селеном, хромом и другими полезными микроэлементами.

 Польза кефира

 Учитывая полезные свойства кефира, диетологи советуют употреблять напиток для улучшения пищеварения, а также тем, кто уже имеет заболевания желудочно-кишечного тракта. Незаменим кефир и в случае проблем с эндокринной системой. Он нормализует уровень глюкозы в крови, поэтому его могут включать в свой рацион даже диабетики.Принесет кефир пользу и здоровью сердца и сосудов. Доказано, что регулярное употребление напитка препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов, а также регулирует уровень холестерина в крови, что положительно сказывается на работе сердца.пециалисты советуют пить кефир тем, кто хочет восполнить дефицит белка в организме. А еще этот кисломолочный продукт обладает выраженным мочегонным действием, поэтому рекомендован людям, которые часто сталкиваются с отеками и повышенным давлением.

Читайте также: Как похудеть: разгрузочный день на кефире

 Польза кефира для похудения

 На популярный вопрос “Зачем пить кефир на ночь?” давно ответили диетологи. Эксперты уверяют, что такие меры помогут в короткие сроки вернуть хорошую форму. Стоит отметить, что данная теория существует уже не один десяток лет. Известно, что употребление напитка действительно помогает вернуть фигуре стройность. Но для этого необходимо воздержаться от поедания выпечки, конфет, снеков, полуфабрикатов и другой вредной пищи.Чем еще полезен кефир на ночь? Выпитый в вечернее время стакан напитка улучшает микрофлору кишечника и делает сон крепким. Дело в том, что молочные белки, содержащиеся в кефире, насыщают организм триптофаном. Именно это вещество и гарантирует нам качественный сон.

 

Читайте также: Диета на кефире: как похудеть за 7 дней

Противопоказания

несмотря на явную пользу для организма, кефир не рекомендуется давать детям до одного года, людям с непереносимостью лактозы, а также тем, кто страдает изжогой.

 

Желаем вам здорового окончания осени!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх