loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
5 болезней, от которых спасает фолиевая кислота

5 болезней, от которых спасает фолиевая кислота

Равно как и витамины группы В, фолиевая кислота способствует улучшению метаболизма белков, жиров и углеводов в глюкозу, которая затем преобразовывается в нашем теле в столь необходимую энергию. Кроме того, фолиевая кислота считается необходимой для нормальной работы нервной системы и мозга. И, к счастью, на этом ее преимущества не заканчиваются.

От каких болезней помогает фолиевая кислота?

1. Предотвращение врожденных дефектов развития

Многочисленные исследования показали, что употребление будущей матерью 400 мкг или более фолиевой кислоты может помочь предотвратить ряд врожденных дефектов у будущего ребенка - в том числе дефекты нервной трубки. Именно поэтому очень рекомендуется принимать это вещество не только во время беременности, но и на стадии подготовки к зачатию.

2. Заболевания сердца

В сочетании с витамином В12 фолиевая кислота помогает метаболизму таких аминокислот, как метонин и гомоцистеин. При ее нехватке уровни гомоцистеина могут вырасти, что, в свою очередь, приводит к увеличению риска развития ряда сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Болезнь Альцгеймера

В 2005 году в Калифорнийском университете в Ирвине было проведено исследование, которое показало, что достаточный прием фолиевой кислоты может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Люди в возрасте от 60 лет употребляли 400 микрограммов кислоты в виде добавок и специально разработанного рациона, в результате чего риск развития у них этого заболевания снизился на 50%. Дополнительные исследования также показывают, фолиевая кислота помогает предотвратить возрастные проблемы с памятью.

4. Рак

Исследования также показывают, что фолиевая кислота может помочь предотвратить развитие рака толстой кишки. Кроме того, она уменьшает риск образования рака шейки матки, поджелудочной железы, желудка и пищевода.

5. Депрессия

Дефицит фолиевой кислоты также чреват депрессией - во всяком случае, именно ее недостаток находят у людей с этим состоянием. Именно поэтому рекомендуется при плохом настроении есть продукты, богатые этим веществом: темную зелень, цитрусовые, спаржу, авокадо, орехи, свеклу, морковь, тыкву.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх