loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Лучшая каша для похудения: какую крупу выбрать

Лучшая каша для похудения: какую крупу выбрать

Как диета на кашах поможет похудеть на 3 кг за неделю? О правилах и результатах диеты читайте далее в статье. 

Для того чтобы придерживаться диеты на кашах, необходимо запастись крупами:

  • пшеничной,
  • пшенной,
  • ячневой,
  • перловой,
  • рисовой,
  • овсяной. 

Читайте также: Какая крупа самая полезная для сердца и сосудов

Суть диеты на кашах: питаться необходимо исключительно кашами. Каждый день только один вид крупы.

Как правильно приготовить крупу для диеты на кашах?

Перед тем как сесть на диету на кашах, необходимо очистить кишечник. Один из самых простых способов — это сделать клизму. 

Как же правильно приготовить диетическую кашу? 

Возьмите один стакан крупы, хорошо ее промойте и залейте в кастрюле тремя стаканами кипятка. Как только крупа закипит, кастрюлю необходимо убрать с огня и укутать полотенцем. Каша должна настояться 4 часа (в идеале — оставить на ночь).

После того как каша будет готова, разделите ее на равные порции — это ваш завтрак, обед и ужин. Добавлять в кашу специи запрещается. Если хотите, блюдо можно залить обезжиренным кефиром. Чай или кофе пьем без сахара. Вместо специй добавляйте в блюдо овощи или фрукты. 

Читайте также: Легкие осенние перекусы: чем перекусить на работе и дома

Правила для диеты на кашах

  1. Не забывайте регулярно очищать кишечник. Или хотя бы перед диетой. 
  2. Ежедневно за 30 минут до завтрака выпивайте стакан теплой воды. 
  3. Пищу принимать маленькими порциями 5 раз в день. 
  4. Повторять диету можно не раньше чем через месяц. 

Польза диеты на кашах

  • Крупы богаты массой полезных витаминов и микроэлементов.
  • Они содержат сложные углеводы, которые медленно усваиваются организмом и не провоцируют голод.
  • Каши очищают кишечник от шлаков и токсинов.
  • Каши оздоравливают организм.
  • Диета на кашах легко переносится. 

Кому противопоказана диета на кашах? 

Диета на кашах противопоказана беременным, людям с индивидуальной непереносимостью, детям. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх