Совершенно безопасно повысить иммунитет можно, неуклонно соблюдая три принципа: правильное питание, высокая физическая активность и минимум стрессов. Просто? Но кто из нас может с чистой совестью сказать, что всегда и везде соблюдает все эти условия?
Скорая помощь для иммунитета
Если все три вышеназванных условия для существования высокого уровня иммунитета соблюдаются, никакие другие средства для его повышения не нужны. Более того — «подстегивание» своих иммунных сил может быть вредным для организма. Так, по крайней мере, считают некоторые ученые: они утверждают, что возникновение некоторых аутоиммунных заболеваний (атопический дерматит, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, системная красная волчанка, аутоиммунный гепатит, инсулинозависимый сахарный диабет) может провоцировать регулярное употребление сильных иммуностимуляторов — женьшеня, эхинацеи и.т.д. Это мнение пока не принято официальной медициной, но оно есть. И оно заставляет задуматься. Читайте также: Как мы вредим иммунной системе
К сожалению, очень немногие люди могут похвастаться тем, что неуклонно соблюдают все три вышеуказанных правила. А это значит, что их иммунитет, особенно в период межсезонья, нуждается в поддержке. И лучший способ для этого — травяные чаи. Какие?
ТОП чаев для повышения иммунитета
Чай для повышения иммунитета номер один: смесь боярышника, шиповника и малины в равных пропорциях. Чтобы приготовить чай, залейте эту смесь кипятком, дайте настояться. Такой чай не стоит пить по 5-6 раз в течение дня — его сила слишком велика. Одного раза в день вполне достаточно.
Иммунный чай номер два: возьмите по 1 столовой ложке сушеных мяты, зверобоя, мелиссы и липового цвета. Залейте сбор кипятком на 15-20 минут. Делайте по несколько глотков такого чая в течение дня.
Читайте также: Как повысить иммунитет: список полезных продуктов
Повысить иммунитет поможет также чай номер три: смешайте листья эхинацеи, листья черной смородины, мелиссу, шиповник и листья земляники. Этот сбор трав лучше всего настаивать в термосе в течение 3-5 часов. Пить небольшими порциями в течение всего дня.
Из всех вышеназванных сборов трав, чай для повышения иммунитета, можно и нужно принимать курсами по 18-20 дней.
© Портал о здоровом образе жизни «Филгуд», 2009-2019
|
mail@feelgood.com.ua
|