loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Как сохранить хороший слух до глубокой старости

Как сохранить хороший слух до глубокой старости

Современному человеку заботиться об остроте слуха становится все труднее и труднее. Ведь ушам вредят, на первый взгляд, безобидные и обыденные вещи. Поэтому проблема сберечь «в целости и сохранности» орган, через который мы получаем до 80% всей информации, как никогда актуальна.

Шорох опавшей листвы под ногами, стук дождя в оконное стекло, щебет птиц и «разговор» деревьев с ветром — природа никогда не была беззвучной. Эти естественные звуки давно поглотила шумная современность. Мы привыкли жить под грохот автострад, резкие сигналы клаксонов, шумы подземки и очередного ремонта-строительства. Эту разноголосую какофонию пытаемся заглушить музыкой из наших плееров, и все чаще с неудовольствием крутим колесико регулировки звука до максимума. И несмотря ни на что, мы не способны убежать от шумной действительности. Звуки, громкие, резкие, шумящие и свистящие, они не только раздражают и выводят из равновесия, но и крайне негативно влияют на наше здоровье.

Уровень шума измеряется в децибелах. Допустимая, так называемая, безопасная граница для человеческого уха — 80 дБ. Только вот Рубикон этот современные горожане давно перешли. Мы привыкли ко 100 дБ электропоездов метро, 105 дБ городского транспорта, 110 дБ музыки на концертах. Последствия «шумной» жизни проявляются не сразу, но уже через 6? 10 лет существенно понижается чувствительность к звуку, появляется звон в ушах, головокружения, головные боли, повышение усталости. Шум негативно влияет на сердечнососудистую систему, печень, зрительный и вестибулярный анализаторы, снижает рефлекторную деятельность и даже может вызвать гипертонию. Результаты современных исследований о влиянии шума на человеческий организм поражают. В Великобритании, к примеру, среди больных неврозами у каждого четвертого мужчины и одной из трех женщин заболевание развилось именно «благодаря» шуму. В Австрии установили, что шум сокращает жизнь горожан на 8? 12 лет, а американские отоларингологи ужаснулись, проанализировав полученные в ходе исследования данные: оказывается, до 20% юных поклонников плееров за 6 лет притупили свой слух до уровня 85-летних стариков. Шум разрушает и растительные клетки. Ученые установили, что растения «плачут» от «обстрела» звуками — когда уровень шума превышает определенный предел, через листья выделяется чрезмерное количество влаги, а цветы сохнут и умирают.

В то же время, абсолютная тишина так же разрушительная для нашего организма, как и резкие громкие звуки. Идеальный уровень шума — 15−20 дБ — это все те же шорох листвы и щебетанье птиц. Правда, «организовать» себе комфортную звуковую жизнь в пределах современного города практически нереально, но вот уменьшить негативное влияние шумов на свой организм не так уж и сложно.

Благодаря американскому изобретателю в начале 60х годов прошлого века все истерзанные сверхзвуковой цивилизацией уши обрели надежных защитников — силиконовые беруши. Они и сейчас массово блюдут нас от излишней звуковой активности современного мира. Правда, и тут без «но» не обойтись — беруши противопоказаны при некоторых заболеваниях ушных раковин и слуховых каналов, а если внутри уха повреждения (царапины и т.п.), то использование берушей причинит травму и занесет инфекцию. Некоторые отоларингологи настаивают на том, что беруши могут привести к различным заболеваниям слухового прохода и отиту. «Убежать» от шума можно и при помощи специальных защитных наушников. Они безопаснее берушей, но обладают меньшим коэффициентом поглощения звука, да и поспать всласть с таким «домом» на голове врядли удастся. Именно поэтому нужно обратить внимание на звуконепроницаемость своего жилища. Конечно, идеальным вариантом было бы перенести свой уютный домик подальше от проезжей части. На самом деле, даже если бы вам каким-то чудом это удалось, от проблемы бы все равно не избавило. Ведь, к примеру, уровень шума в 75 дБ тревожит нас на расстоянии семи с половиной метров от дороги, он снизится на 9 дБ только лишь в 60 метрах, а более-менее ощутимое снижение (до 12 дБ) произойдет в 120 метрах от проезжей части. Исключить ненужные атакующие ваше гнездышко звуки можно и более реальными способами. В этом помогут двойные входные двери, застекленные балконы и, конечно, современные металлопластиковые окна. Они снизят уровень шума в среднем на 35 дБ, правда, с открытой форточкой защита падает до 10 дБ.

Определенный шум создают и бытовые приборы. Чтобы минимизировать их негативное влияние на слух, разумно дозируйте работу кондиционеров и вентиляторов, не включайте без надобности радио и телевизор, а еще лучше — приобретайте современную «бесшумную» технику. Если тишина в пустом доме становится гнетущей, вместо громкой музыки слушайте записи шума дождя и моря, пение птиц и голоса животных. Также полезно ограничить свое пребывание в полупустых помещениях — эффект «пустого ведра» значительно усиливает нагрузку на уши. На ночь мобильный и городской телефоны лучше выключать или, хотя бы, уменьшать их громкость. Любовь к плееру тоже необходимо ограничить: врачи рекомендуют слушать музыку средней громкости без перерыва не более часа, а если наушники вкладываются в ухо, то музыкальный сеанс нужно окончить через полчаса.

Пусть звуки доставляют вам только удовольствие!

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх