loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Чем опасен феномен выгорания на работе

Чем опасен феномен выгорания на работе

Выгорание на работе – это не только отсутствие свежих идей и постепенно овладевающее сознанием безразличие к тому, что ты делаешь. Следствием из этого могут быть выговор начальника (малоэффективный, кстати), торможение на карьерной лестнице и подобные этому неприятности. Но психологи предупреждают: выгорание на работе, если вовремя не заметить его симптомов, грозит очень серьезными проблемами со здоровьем. 

Первый симптом выгорания на работе

Первый симптом выгорания на работе опасности для здоровья, в общем-то, не представляет. Разве что в виде стресса после очередного «не одобрям» начальства по поводу недостаточно яркого «горения на работе». То есть отсутствия свежих идей, креативного мышления и творческой инициативы. 

Такие состояния случаются у каждого человека, занятого умственным или творческим трудом. Чтобы не перейти к следующему этапу выгорания на работе, нужно вовремя включить в распорядок своего дня спорт, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями – то есть все, что вырывает из постоянного интеллектуального напряжения, дает возможность переключиться. 

Читайте также: Что приводит к стрессу: неожиданные и незаметные факторы


Второй симптом выгорания на работе

На втором этапе выгорания на работе (профессионалы чаще употребляют термин «интеллектуальное изнурение») человека начинают посещать мучительные мысли о правильности выбранной профессии, целесообразности дела, которым он занят. Интеллектуальная изнуренность постепенно захватывает эмоциональную сферу, в частности, возникает безразличие к делам семейным. Это влечет за собой семейные скандалы и ситуация становится еще более угрожающей. Мужчины в это время часто уходят в «загулы» - начинают вдруг встречаться с друзьями, на которых совсем недавно не было времени, могут завести интрижку на стороне. 

 

Что делать? Пробежками по утрам тут уже не поможешь. Нужен полноценный отпуск с богатыми впечатлениями. Причем для человека должна быть возможность утвердиться в своей творческой и интеллектуальной успешности. Очень хорошо помогают, например, занятия искусством: рисованием, пением, танцами. Для мужчин хороши экстремальные виды спорта: альпинизм, прыжки с парашютом, подводное плавание и т.д. Очень важно почувствовать свою способность побеждать. 

Читайте также: Какие хобби помогут снять стресс и укрепить здоровье 

Третий этап выгорания на работе

Если человек, напрягаясь из последних сил, все-таки продолжает тянуть свой рабочий воз, запускаются негативные процессы в психическом и физической здоровье. Депрессивное состояние, при котором ничто не радует, а только раздражает, озлобленность на весь белый свет, болезненная придирчивость, обидчивость – проявление этих черт характера, естественно, не радует окружающих. И нередко вызывает с их стороны ответную реакцию, которая только усугубляет состояние человека. Бессонница, чувство сдавливания в груди, частое сердцебиение и вытеакющие их этих состояний болезни, к которым человек наиболее расположен генетически – таково дальнейшее развитие событий. 

Вывод: ни в коем случае не пренебрегайте накапливающейся рабочей усталостью! Умейте вовремя распознать симптомы приближающегося выгорания на работе и принять меры. Тем более что наступает самая благодатная для отдыха пора – лето! 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх