loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Судороги по ночам: причины и лечение

Судороги по ночам: причины и лечение

Судороги в ногах – это спазмы мышц, которые сопровождаются болью. Мы расскажем, причины и лечение судорог во время сна

Чаще всего судороги в ногах сводят икроножные мышцы, реже ступни, бедра и пальцы. Судороги по ночам могут появиться в любом возрасте, при любом образе жизни или стать последствием болезни. 

Судороги по ночам: причины 

Наиболее распространенные причины судорог в ногах – большая нагрузка на ноги. Судороги могут мучать спортсменом-бегунов, футболистов, грузчиком и представителей других физических профессий. 

Читайте также: Почему немеют руки и ноги и что делать?

Судороги могут стать последствий еще и таких заболеваний как:

  • воспалительные процессы;
  • скрытые травмы;
  • диабет;
  • заболевание щитовидной железы;
  • плоскостопие;
  • варикозное расширения вен;
  • стрессы;
  • внезапное переохлаждение;
  • беременность.
  • недостаток в организме железа, магния, кальция и витамина Д. Нехватка железа ведет к кислородному голоданию, что и приводит к судорогам. Магний и кальций передает нервные импульсы в мышечные клетки, а это возможно только при наличии витамина Д. 

Судороги по ночам: почему это происходит во сне? 

Во сне замедляется работа всего организма, а это значит, что клетки могут не получать достаточно магния и других микроэлементов. Если за день вы занимались тяжелым физическим трудом, скорее всего вы можете видеть «тяжелые сновидения» (падение, драки, побег), которые и приводят в тонус уставшие мышцы – отсюда и возникают судороги по ночам

Судороги ночь: что делать? 

Если судорога схватила икроножную мышцу, сядьте на постель, возьмите рукой пальцы ног и максимально натяните их на себя. Одновременно другой ногой помассируйте больной участок ноги (если нет варикоза). 

Читайте также: Как за неделю сделать ноги стройными

Можете ущипнуть напряженную мышцу или уколоть острым предметом – иголкой или булавкой. Смажьте больное место мазью или спиртом. 

Судороги ног: лечение

Для начала необходимо выяснить причину судорог по ночам, для этого обратитесь к врачу. Врач назначит грамотное лечение, дополнительно можно применять массаж, компрессы и диету. 

Судороги по ночам: профилактика

  • носите только удобную обувь на низком ходу; 
  • в течение дня делайте легкий массаж ног
  • ограничьте кофе, сахар, табак;
  • перед сном принимайте контрастный душ;
  • употребляйте больше свежих фруктов и овощей;
  • занимайтесь умеренным спортом. 
 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх