loading...
Forgot your password ? registration
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
Энергетические практики: как использовать для своего здоровья

Энергетические практики: как использовать для своего здоровья

Удивительно, но нашим предкам было хорошо известно то, что современная наука открыла совсем недавно: у всех живых существ есть энергетическое поле, состояние которого напрямую влияет на здоровье и самочувствие. В различных древних религиях существовали и традиции энергетических практик – упражнений, направленных на очищение, накопление и совершенствование энергии. В наши дни возникает множество подобных школ и течений, так как всё больше людей осознают значение энергетических практик для здоровья ума, сознания и тела. В этом обзоре мы расскажем о трёх наиболее известных из них.

Энергетические практики: Цигун

Цигун родился в Китае и в дословном переводе означает «работа с энергией». Это наука и искусство, совмещающие дыхательные техники, лёгкие движения и медитацию с целью очистить и накопить энергию Ци. Регулярная практика цигун увеличивает витальность и успокаивает ум. 

Поскольку цигун включает в себя динамические и статические техники и может практиковаться стоя, сидя или лёжа, он доступен людям с любым уровнем физической подготовки. Практики цигун можно адаптировать к индивидуальным потребностям и использовать для восстановления после болезни или травмы. Цигун можно считать формой реабилитационной медицины. Он хорошо сочетается с другими формами лечения и никогда не должен использоваться вместо непосредственного лечения. 

В зависимости от уровня мастерства цигун делится на 4 ступени, на каждой из которых изучается свой уникальный набор практик. Для начала практики мало просто прочитать книгу или посмотреть видео. Нужно обязательно пройти ступень с  сертифицированным мастером, и только потом начинать заниматься самостоятельно. 

В Киеве существует множество центров, предлагающих занятия цигун. Пройти ступень с мастером можно в Чайном Клубе и Восточном центре Ольги Гомон Nisaja.

Энергетические практикиЭнергетические практики: Рэйки

Сравнительно молодая система практик, разработанная японским буддистом Микао Усуи в 1922 году. Рэйки использует технику исцеления с помощью рук и относится к так называемой нетрадиционной или восточной медицине. По утверждению практикующих, с помощью рук они транслируют универсальную энергию рэйки для исцеления себя и других и достижения состояния равновесия. 

Существует два основных направления рэйки – традиционное японское рэйки и западное. Отличаются они тем, что западная традиция используют фиксированные позиции рук, в то время как восточная полагается в основном на интуитивные ощущения.  

Как и в цигун, в рэйки есть иерархия ступеней мастерства – с первой по четвёртую, которые характеризует разная степень владения этой техникой. Пройти ступени и обучиться основам практики можно Киевской Школе Рейки или в Школе Ананда. 

Энергетические практикиЭнергетические практики: Кундалини йога

Одно из направлений йоги, целью которого является пробуждение сконцентрированной у основания позвочника энергии кундалини. Пробудившись, эта витальная энергия должна подняться по позвоночнику и активировать энергетические центры, чакры, вплоть до центра, отвечающегое за высшее, космическое, сознание. Техники кундалини йоги сочетают дыхание, жесты (мудры), йогические позы (асаны) и мантры, и балансируют эндокринную систему, укрепляют нервную систему, расширяют вместительность лёгких и очищают кровь. Кундалини йога приводит в равновесие тело, разум и душу. 

На западе это движение впервые появилось в 1989 году благодаря духовному лидеру Йоги Бхаджану, который открыл в США огранизацию «Здоровые, благословенные, счастливые», и начал обучать йоге западных людей. 

В Киеве существует несколько центров Кундалини йоги, например Школа Йоги Бхаджана, или в йога студии Истоки.

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх