loading...
Забыли пароль? Регистрация
Женский портал «Филгуд» - всё о здоровом образе жизни! Красота, здоровье, фитнес, диеты, правильное питание, материнство, психология, отношения, путешествия, отдых. Будьте здоровы вместе с «Филгуд»!
Реклама
Реклама
От каких болезней может защитить витамин А?

От каких болезней может защитить витамин А?

По мнению диетологов, благодаря добавлению тех или иных витаминов в рацион можно корректировать состояние здоровья и общее самочувствие. От каких болезней может защитить витамин А? – читайте далее в статье.

По своей сути, витамин А является основой для пищевого рациона, дабы защитить наши клетки и нейтрализовать свободные радикалы, то есть шлаки. Для нормальной работы организма эти конечные продукты обмена должны выводиться в обязательном порядке. И в этом случае, витамина А, как дополнение пищевого рациона, выступает как антиоксидант.

Также, витамин А помогает вывести из организма билирубин и аммиак, которые тоже способствуют зашлакованности организма.

Читайте также: Сохраняем витамины на зиму: какие фрукты нельзя замораживать

После многочисленных исследований, ученые пришли к заключению, что основной ценностью витамина А является укрепление иммунитета. А это в свою очередь помогает нашему организму блокировать многих паразитов, а также инфекции и бактерии.

Повышение и усиление защитных функций организма – еще одна ключевая задача и польза витамина А. Употребляя его в виде продуктов питания, мы помогаем быть здоровыми сами себе.

Продукты богаты на витамин А:

В первую очередь, это овощи и фрукты зеленого и желтого цвета, например: 

  • тыква,
  • болгарский перец,
  • морковь,
  • зелень,
  • шпинат,
  • брокколи,
  • зеленый лук,
  • горох,
  • яблоки,
  • персики,
  • абрикосы,
  • дыня,
  • облепиха,
  • шиповник.

Среди трав и корешков, богаты витамином А:

  • щавель,
  • петрушка,
  • шалфей,
  • корень лопуха,
  • люцерна,
  • фенхель,
  • ламинария,
  • хмель,
  • хвощ,
  • перечная мята и листья малины.

Читайте также: Улучшаем здоровье зимой с помощью капустного сока

Витамин А: животные источники 

  • Рыбий жир,
  • икра,
  • говяжья печень,
  • сыр,
  • сметана,
  • творог,
  • молоко,
  • маргарин,
  • сливочное масло и яичный желток. 

 

Кому необходим витамин А?

В целях профилактики, а также для улучшения состояния организма, витамин А необходим людям, имеющие заболевания печени, женщинам детородного возраста, которые планируют забеременеть, беременным, а также людям старше 65 лет. И еще стоит помнить, что перед началом приема витамина А, даже в целях профилактики, для начала необходимо проконсультироваться с врачом. 

 
Поделитесь Вашим мнением к статье:
Добавить комментарий
Комментировать с помощью
Вконтакте
 
Это может быть интересно
 
Кликните на коробочку
▲ Наверх